Đặc điểm của quần áo nam đi tập gym

Hiệu quả và độ an toàn khi tập luyện trong phòng tập phần lớn phụ thuộc vào chất lượng của các dụng cụ thể thao nam. Vì vậy, cảm giác không thoải mái không thể làm phân tán sự chú ý của vận động viên khi tập luyện trên thiết bị mô phỏng, nên đặc biệt chú ý đến việc lựa chọn trang phục phù hợp. Những yêu cầu đối với quần áo tập gym là gì? Loại dụng cụ nào phù hợp để tập thể hình, thể hình? Làm sao để chọn đồng phục tập luyện chất lượng?

Quần áo nam được thiết kế cho thể thao có một số đặc điểm để phân biệt nó với những món đồ trong tủ quần áo hàng ngày. Một trong số đó là một đường cắt cụ thể với số lượng đường nối và phụ kiện tối thiểu. Tùy theo tính chất và cường độ tập luyện mà trang phục thể thao có thể rộng hoặc bó sát. Quần áo rộng rãi không hạn chế cử động thường được sử dụng để tập luyện tại sân vận động, bóng đá và bóng chuyền.

Đồng phục được thiết kế để tập luyện trong phòng tập thể dục, không giống như quần áo thông thường, được làm bằng chất liệu vải đặc biệt, dễ co giãn và chống rách. Quần áo làm bằng chất liệu này không nhăn, không hút ẩm và mùi hôi, không hạn chế vận động. Vừa khít với cơ thể, thiết bị thể thao đàn hồi giúp hỗ trợ cơ bắp khi hoạt động thể chất cường độ cao. Ngoài ra, do lực nén tạo ra bởi vật liệu dày đặc nên đạt được hiệu quả tập luyện tối đa (cố gắng vượt qua lực cản của mô đàn hồi, vận động viên càng nỗ lực).

Một tính năng khác của trang phục thể dục nam là công thái học. Sức khỏe, mức độ hoạt động, thể chất và tâm lý thoải mái của một vận động viên trong quá trình tập luyện phần lớn phụ thuộc vào thông số quan trọng này.

Các huấn luyện viên thể dục và chuyên gia trị liệu thể thao nhất trí tin rằng quần áo tập luyện phải thoải mái. Bao gồm các:

• nhân trắc học;
• hợp vệ sinh;
• psychophysical (tâm sinh lý).

Việc trang phục thể thao tuân thủ các yêu cầu về nhân trắc học có nghĩa là trang phục đó là tối ưu cho một người đàn ông về kích thước, có tính đến dữ liệu thể chất của anh ta (chiều cao, dáng người). Trang phục tập luyện không được gây khó chịu khi tập luyện.

Trang phục thể thao cũng phải đáp ứng một số yêu cầu về vệ sinh. Vì vậy, chất liệu của bộ đồ thể thao nên giúp loại bỏ độ ẩm và nhiệt thừa ra khỏi cơ thể trong các lớp học cấp tốc. Dệt may không được thấm mồ hôi và bụi bẩn, cung cấp môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, chất liệu của bộ đồ thể thao phải không gây dị ứng và dễ chịu khi chạm vào.

Trang phục thể thao nam phù hợp với các yêu cầu về tâm sinh lý bao hàm tính thẩm mỹ, ngoại hình hấp dẫn, vừa vặn. Nói cách khác, một bộ đồ thể thao không được khiến một người đàn ông cảm thấy khó xử, bất an hoặc xấu hổ.

Trong các cửa hàng quần áo thể thao nam hiện đại, bạn có thể tìm thấy một loạt các bộ dụng cụ tập luyện đa năng ấn tượng. Nếu cần, vận động viên có thể lựa chọn độc lập phần trên và phần dưới của thiết bị, những phần này sẽ hoàn toàn tương ứng với các thông số cá nhân của anh ta.

• Quần short - yếu tố phổ biến nhất của dụng cụ thể thao nam. Đối với các hoạt động thể dục, quần short có chiều dài trên đầu gối một chút, với đường cắt thẳng hoặc hơi bó sát là tối ưu. Để rèn luyện sức mạnh (thể hình), các nhà sản xuất hiện đại cung cấp quần đùi co giãn với tác dụng nén giúp hỗ trợ cơ bắp trong quá trình tập luyện.

• Quần bó - một loại quần tập bó sát. Quần tất nam hiện đại được làm từ chất liệu vải co giãn, thoáng khí, tạo hiệu ứng nén và hỗ trợ cơ bắp khi hoạt động thể chất cường độ cao.

• Quần tập được nam giới ưa chuộng không kém gì quần sooc thể thao. Quần tây thường được bổ sung bởi áo phông, áo sơ mi polo và áo sơ mi rộng rãi. Thiết bị như vậy là tối ưu cho việc chạy và tập thể dục trên thiết bị mô phỏng.

• Leotard đấu vật - một loại trang phục rất phổ biến của các vận động viên tham gia vào các môn cử tạ, thể hình, đấu vật, cử tạ. Leotard thuộc loại này là một bộ đồ một mảnh co giãn với một đôi dây vai thắt chặt ở phần trên.

• Lý tưởng cho thể dục và thể hình áo thể thao cổ điển... Chúng thường thẳng hoặc ôm sát để tạo cảm giác vừa vặn thoải mái. Việc không có tay áo trong các sản phẩm như vậy giúp đơn giản hóa rất nhiều các bài tập liên quan đến hoạt động thể chất trên vai hoặc khớp.

• Áo phông - Một loại quần áo thể thao khác thường được sử dụng chung với các thiết bị cho môn điền kinh. Đối với việc tập luyện trong phòng gym, họ thường sử dụng những mẫu áo phông rộng rãi, không hạn chế vận động.

Mẫu quần áo dành cho nam được thiết kế để tập thể dục và rèn luyện sức mạnh cường độ cao, thường được làm từ các vật liệu hỗn hợp bao gồm sợi tự nhiên và sợi tổng hợp.

• Bông - vải tự nhiên có khả năng hút ẩm cực tốt, thoáng khí, mềm mại, không gây dị ứng. Nhược điểm của vật liệu này bao gồm khả năng chống mài mòn yếu, nhàu nát, có xu hướng cháy và biến dạng.

• Polyester - vật liệu tổng hợp đặc trưng bởi độ bền cao, độ bền, khả năng chống mài mòn. Quần áo polyester không nhăn và có thể dễ dàng giặt sạch khỏi bụi bẩn. Đồng thời, các mô như vậy có khả năng tích tụ tĩnh điện trong chính nó, cũng như gây ra các phản ứng dị ứng trên da.

• Chân trang LUX - vải pha bền, chống mài mòn được sử dụng để may quần áo thể thao cho phụ nữ và nam giới. Hàm lượng sợi bông trong đó cung cấp khả năng thoáng khí tốt của vải và sự hiện diện của các sợi elastane quyết định khả năng kéo dài của nó.

• Biflex (biflex) - một loại vải đàn hồi và bền, bao gồm nylon với một lượng nhỏ spandex. Vật liệu này được phân biệt bởi độ đàn hồi ấn tượng (nó co giãn tốt theo mọi hướng), độ bền, độ mịn, khả năng chống co ngót và đổi màu. Sau khi giặt, sản phẩm supplex khô rất nhanh.

• Nike Là một công ty nổi tiếng của Mỹ chuyên sản xuất dụng cụ thể thao và giày dép chất lượng cao. Dòng sản phẩm của thương hiệu bao gồm bộ vest nam cao cấp, quần thể thao, áo phông và áo ba lỗ cho tất cả các môn thể thao.

• Adidas - nhà sản xuất quần áo thể thao, giày dép và phụ kiện lớn nhất của Đức với chất lượng hoàn hảo của Châu Âu. Trong sản xuất quần áo thể thao, thương hiệu này sử dụng những công nghệ độc đáo, một trong số đó là Climalite.Công nghệ này giúp sản xuất quần áo thể thao thoải mái từ chất liệu "thoáng khí" giúp hút ẩm ra khỏi cơ thể trong quá trình luyện tập cường độ cao.

• Puma Là một trong những công ty lâu đời nhất của Đức chuyên sản xuất quần áo, giày dép và phụ kiện cho thể thao. Phạm vi sản phẩm của thương hiệu bao gồm nhiều lựa chọn về mẫu quần áo thể thao dành cho nam giới, cũng như đồ lót được thiết kế dành riêng cho những buổi tập luyện cường độ cao.

• Asics Là nhà sản xuất quần áo thể thao, giày dép và phụ kiện nổi tiếng của Nhật Bản. Đối với nam giới, thương hiệu này cung cấp một số bộ sưu tập quần áo độc đáo được thiết kế dành riêng cho thể dục, điền kinh, bóng chuyền, quần vợt và chạy bộ. Các mẫu quần áo thể thao mà nhà sản xuất đưa ra được làm từ chất liệu vải tự nhiên có pha thêm một chút sợi tổng hợp.

Khi lựa chọn quần áo phù hợp cho câu lạc bộ thể hình của bạn, bạn nên xem xét đặc thù, cường độ và tần suất của bài tập sắp tới. Đối với các bài tập liên quan đến tăng cường hoạt động thể chất, bạn nên mua thiết bị có các tính năng sau:

• độ đàn hồi và khả năng thở của vật liệu;
• độ bền sản phẩm, khả năng chống mài mòn, khả năng chống bụi bẩn, phai màu và co ngót;
• phù hợp thoải mái và công thái học.

Đối với những người sở hữu làn da nhạy cảm, dễ bị dị ứng và kích ứng, các chuyên gia khuyên bạn nên mua các dụng cụ thể thao làm từ cotton. Những sản phẩm như vậy, không giống như quần áo tổng hợp, sẽ không gây phản ứng dị ứng trên da và mang lại sự thoải mái tối đa trong quá trình luyện tập.

Khi chọn dụng cụ thể thao làm bằng vải tổng hợp, bạn nên đảm bảo rằng món đồ bạn thích không tích tụ tĩnh điện. Để làm điều này, bạn chỉ cần trải nó ra một bề mặt phẳng và ủi nó từ bên ngoài bằng một cây cọ khô là đủ.

Khi mua dụng cụ thể thao từ cửa hàng, bạn không nên tránh cơ hội thử quần áo trước khi mua. Trong quá trình thử, bạn không chỉ nên đánh giá hình thức bên ngoài và độ vừa vặn của sản phẩm mà còn đánh giá cảm nhận của chính mình. Quần áo (dù có tác dụng nén) cũng không nên ép cơ thể quá nhiều, gây cản trở vận động và gây khó chịu. Để đánh giá mức độ đàn hồi của thiết bị, trong quá trình lắp, bạn nên thực hiện một số động tác đơn giản: nâng cao cánh tay, ngồi xuống, cúi người về phía trước và sang hai bên.

Không nên mua quần áo thể thao không đúng kích cỡ. Đó là một sai lầm phổ biến đối với một số vận động viên có nguyện vọng mua đặc biệt các thiết bị nhỏ hơn (trong trường hợp họ giảm cân). Các huấn luyện viên thể hình cho rằng tác hại từ "động lực" này nhiều hơn lợi. Việc tập luyện trong trang phục bó sát không những không hiệu quả mà còn không an toàn. Siết mạnh cơ thể, thiết bị chật có thể gây rối loạn tuần hoàn, sức khỏe suy giảm, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.