Mô tả về nệm cứng và lựa chọn của chúng

Để cải thiện lưu thông máu và giảm căng thẳng cho khung xương trong khi ngủ, nhiều lựa chọn khác nhau cho nệm chỉnh hình được sử dụng, trong đó phổ biến nhất là các mẫu cứng.

Nệm chắc chắn tạo nên khung chỗ ngủ đồng đều và vững chắc, hữu ích cho lưng của cả người lớn và trẻ sơ sinh, nơi khung xương đang trong giai đoạn hình thành. Ưu điểm của việc ngủ trên nệm cứng là rõ ràng: phần đế như vậy chỉ được đục lỗ nhẹ dưới sức nặng của cơ thể con người, cho phép cột sống giữ được tất cả các uốn cong giải phẫu của nó, cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình cung cấp máu cho các mô.

Nằm ngủ trên bề mặt phẳng và cứng sẽ giúp vết thương mau lành, nhưng các bác sĩ cho rằng tốt hơn hết bạn nên sử dụng nệm có độ cứng trung bình, sẽ tạo điều kiện thoải mái hơn cho việc nghỉ ngơi và không gây hại cho sức khỏe của bạn. Để một tấm nệm chỉnh hình hữu ích, nó phải được chọn có tính đến đặc điểm cá nhân của bạn, có tính đến cân nặng, chiều cao và sức khỏe..

Nếu chúng ta nói về những lợi ích mà một người nhận được khi sử dụng nệm cứng, thì chúng dựa trên khuyến nghị của các bác sĩ chỉnh hình:

• mô hình cứng nhắc lý tưởng cho những người có thói quen nằm sấp khi ngủ;
• nếu bạn đã 25 tuổi và cân nặng của bạn trên mức trung bình, thì tốt hơn là chọn một bề mặt cứng để ngủ;
• người bị các bệnh về cột sống, khớp hoặc đang phục hồi chức năng sau chấn thương, bạn nên chọn một tấm nệm có độ cứng nhất định, đồng thời tuân theo các khuyến nghị của bác sĩ;
• trẻ em và thanh thiếu niên trong thời kỳ hình thành hệ thống cơ xương của chúng, điều hữu ích là ngủ trên một nền tảng đều và vững chắc, điều này sẽ loại trừ khả năng phát triển chứng vẹo cột sống.

Nệm cứng ngoài những đặc tính tích cực thì nó cũng có những nhược điểm nhất định. Không nên sử dụng chỗ ngủ như vậy:

• những người trên 50 tuổi: Ở người cao tuổi, lưng và các cơ không còn cứng và cần được bao bọc cẩn thận trong khi ngủ, do đó tạo ra cảm giác rất thoải mái;
• Gửi người già, bị viêm khớp hoặc thoái hóa khớp kết hợp với việc thừa cân, nằm nệm quá cứng sẽ gây ra rất nhiều bất tiện: cổ, lưng bị tê, tay hoặc chân tê mỏi.

Việc sử dụng độ cứng khi sắp xếp chỗ ngủ không có nghĩa là một người phải cảm thấy khó chịu trong khi ngủ, như thể anh ta đang nghỉ ngơi trên sàn nhà hoặc tấm ván. Các biện pháp khẩn cấp như vậy diễn ra, nhưng chỉ có bác sĩ kê đơn và trong một khoảng thời gian nhất định.

Đối với cột sống khi ngủ cần tạo điều kiện thoải mái nhất, chỉ trong trường hợp này thì việc nghỉ ngơi mới hoàn toàn. Một người khỏe mạnh và trẻ tuổi ngủ trên nền cứng hoặc nửa cứng là có ích, trong khi nghỉ ngơi trên đệm mềm được coi là có hại. Khi lựa chọn các tùy chọn giường cứng, điều quan trọng là phải hiểu rõ họ phù hợp với loại người nào:

• một người chuyên nghiệp tham gia vào các môn thể thao hoặc có lối sống năng động;
• thanh thiếu niên bị tư thế sai hoặc cong vẹo cột sống nghiêm trọng;
• trẻ sơ sinh đến 3 tuổi để hình thành khung xương và cột sống uốn cong hình chữ S;
• người bị các bệnh về cột sống ngực, để thư giãn vai gáy, giảm đau nhức;
• những người có trọng lượng cơ thể vượt quá 90 kg;
• Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm, lồi đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, điều quan trọng là phải ngủ trên bề mặt phẳng và dày đặc, không bị gập dưới sức nặng của cơ thể và có khung dày.

Cần lưu ý rằng việc sử dụng đế ngủ cứng không được khuyến khích nếu bạn có:

• thói quen ngủ nghiêng, dẫn đến nệm không đủ độ cứng cột sống thắt lưng chùng xuống;
• loãng xương, biểu hiện sau 50 năm và được đặc trưng bởi sự dễ gãy của xương do sự rửa trôi các ion canxi từ thành phần của chúng;
• thiếu máu, cũng như rối loạn tuần hoàn - khi nghỉ ngơi trên bề mặt cứng, chúng có thể trầm trọng hơn do lưu lượng máu bị suy giảm;
• thai kỳ trong giai đoạn sau, cũng như các bệnh về cột sống thắt lưng - cả hai tình trạng này đều cần đến sự hỗ trợ của cột sống và loại trừ thêm các trường hợp lệch;
• nhẹ cân (dưới 55 kg), điều này không tạo cơ hội cho người sau có cơ hội bỏ lỡ bến, do đó tải trọng đổ lên khung cơ của lưng, sau đó dẫn đến hội chứng đau.

Để xác định được độ cứng của đệm có phù hợp với bạn hay không hay có quá cao hay không, bạn nên tập trung vào các tiêu chí sau:

• Buổi sáng sau khi thức dậy, bạn có cảm giác khó chịu hoặc đau nhức ở vùng cột sống thắt lưng;
• ở tư thế nằm ngửa dưới lưng dưới, bạn có thể dễ dàng thọc tay vào, và đôi khi không gian này lớn hơn nhiều;
• trước khi chìm vào giấc ngủ, bạn không thể tìm thấy vị trí cơ thể tối ưu cho mình trong một thời gian dài;
• giấc ngủ của bạn bị gián đoạn vào ban đêm vì bạn cảm thấy ngứa ran hoặc tê ở tay hoặc chân.

Các vấn đề được liệt kê phụ thuộc trực tiếp vào nơi ngủ của bạn. Thực tế là cột sống của con người có hình chữ S, và để cảm thấy thoải mái khi nằm, cơ thể chúng ta cần được hỗ trợ. Đây là những gì chúng ta đang đề cập đến khi chúng ta nói về tác dụng của nệm chỉnh hình.

Nệm chỉnh hình có một thiết kế cụ thể, tùy thuộc vào đó có ba loại mô hình.

• Không có mùa xuân - chúng chứa một chất liệu đàn hồi đặc biệt, nằm bên trong sản phẩm thành nhiều lớp. Thông thường, một số loại bao bì được kết hợp trong một bản sao. Theo quy định, trong những tấm nệm như vậy, một đế cứng được sử dụng, và một lớp làm mềm dày 20-30 mm được đặt trên nó.
• Với khối lò xo phụ thuộc - bên trong sản phẩm được sử dụng các lò xo cao kết nối với nhau tạo nên khung của nệm.
• Với khối lò xo độc lập - bên trong khung, tất cả các lò xo được cách ly với nhau bằng các nắp đặc biệt. Như vậy, khối lò xo gồm các lò xo độc lập với nhau.

Ngoài đặc điểm thiết kế, sản phẩm ngủ chỉnh hình không lò xo khác nhau về thành phần của bao bì. Nó có thể là mủ nhân tạo hoặc tự nhiên, xơ dừa, bọt polyurethane mật độ cao, hoặc một loại polymer hiện đại có độ đàn hồi nhớt, được gọi là mem, có khả năng duy trì hình dạng của cơ thể người đang ngủ và sau đó khôi phục lại trạng thái ban đầu.

Mỗi sản phẩm ngủ có phân cấp độ cứng, tức là mức độ phân bố tải trọng do cơ thể người ngủ tác động lên bề mặt. Thông thường để phân biệt giữa các mức độ cứng sau đây của nệm:

• Thấp - các mẫu như vậy được làm từ vật liệu có hiệu ứng nhớ, cũng như từ các khối lò xo hoặc cao su xốp dày đặc;
• dưới trung bình - những loại này bao gồm đệm lò xo hoặc các sản phẩm có lớp đệm cứng trên cùng như xơ dừa, chuối hoặc lông đuôi ngựa;
• Trung bình - đây là những mô hình kết hợp, trong đó một mặt cứng và mặt kia mềm, được coi là một lựa chọn phổ biến;
• trên mức trung bình - Được làm bằng một khối lò xo gia cố, và cũng được bổ sung thêm một lớp chất độn rắn chắc, kiểu dáng phù hợp cho những người bị thừa cân và các bệnh về cột sống;
• cao - được làm từ các tấm xơ dừa nguyên khối có gia cố thêm lò xo, cũng như một đường khâu đặc biệt tạo độ đàn hồi cho sản phẩm chỉnh hình này.

Nếu yêu cầu sản xuất nệm có độ cứng cao hơn, thì các nhà sản xuất đạt được tiêu chí này bằng cách tăng số lượng lò xo độc lập, có thể chứa hơn 500 chiếc. cho mỗi sq. m. bề mặt.

Nệm ngủ bán trên thị trường nội địa được sản xuất ở cả Nga và nước ngoài. Dưới đây là xếp hạng của các sản phẩm như vậy (theo số liệu thống kê cho năm 2020):

• Người mua đã tặng 1 vị trí cho một công ty Ý Magniflex... Các sản phẩm được chuyển đến Nga và có giấy chứng nhận chất lượng Châu Âu. Ở Châu Âu, thương hiệu này cũng là thương hiệu dẫn đầu và chiếm những vị trí đầu tiên trong bảng xếp hạng. Chi phí của nệm là từ 30 đến 85 nghìn rúp. Các mẫu phổ biến: Pensiero, Naturalmente, Rest, Merinos, Stile.

• Vị trí thứ 2 do công ty đảm nhận "Ascona" một phần của mối quan tâm của người Thụy Điển Hilding Anders. Trong sản xuất nệm, công ty sử dụng công nghệ hiện đại của Châu Âu. Giá thành trung bình của sản phẩm là 30–35 nghìn rúp. Mẫu cứng: Basic, Legenda, Renee, Emotion, Majesty.

• Vị trí thứ 3 thuộc về một công ty của Nga "Lãnh sự", nơi sản xuất nệm chỉnh hình với chất lượng cao, sử dụng các tiêu chuẩn và sự phát triển của Châu Âu. Chi phí - từ 30 nghìn rúp. Các mẫu nệm: "Multi Class", "Orion", "Loila", "Damis", "Dorid".

• Vị trí thứ 4 được trao cho một công ty Nga "BeautySon"Sản xuất chăn ga gối đệm theo công nghệ Mỹ với chất lượng cao. Giá cho các sản phẩm nằm trong khoảng 6-25 nghìn rúp. Các biến thể đã biết: Promo 6 BS, Elite Prestige, Comfort T, Cocos S1200, Prima Mix.

• Vị trí thứ 5 do một công ty Nga đảm nhận Ormatek, vốn vay mượn công nghệ sản xuất ở Châu Âu và Châu Mỹ. Đối với các sản phẩm của mình, công ty chỉ sử dụng các nguyên liệu không gây dị ứng từ các nguyên liệu thô thân thiện với môi trường. Giá thành của sản phẩm là 10-30 nghìn rúp, các mẫu phổ biến: Home Soft, Florifa, Feel Firm, Home Care.

Tùy theo chất lượng và phân khúc giá cả mà các mẫu nệm cứng có thể được chia thành 2 loại.

• Hạng cao cấp - phân khúc sản phẩm từ 30 nghìn rúp, các mô hình có chứa các thành phần chất lượng cao, và khung có thể được gia cố bằng một khối lò xo cách ly với nhau. Các mô hình phổ biến trong phân khúc này được làm bằng mủ và xơ dừa, và cũng có thể được làm đầy bằng struttofiber hoặc periotec.
• Ngân sách - mức giá của nệm nằm trong khoảng từ 6 đến 25-28 nghìn rúp.Trong các phiên bản không có lò xo, lớp nền là bọt polyurethane mật độ cao và lớp trên cùng là xơ dừa. Nếu cấu trúc có các khối lò xo, thì bọt polyurethane dày đặc, nỉ hoặc xơ dừa thường được sử dụng làm lớp trên cùng.

Việc tổ chức đúng chỗ ngủ không chỉ là chọn đồ nội thất tốt - bạn cần mua một chiếc nệm như vậy cho chiếc giường sao cho thoải mái và an toàn khi ngủ trên đó. Có một số điểm cần lưu ý khi chọn nệm.

• Ở các phiên bản không có lò xo, phần đế của khung cứng và bên trên có một lớp làm mềm dày 2-3 cm. Các mô hình lò xo không bao giờ có độ cứng cao và có tác dụng chỉnh hình rõ rệt.
• Nệm được coi là thoải mái nhất, trong đó khối cao ít nhất 15 cm làm bằng xơ dừa ngâm tẩm mủ.
• Kích thước nệm phải hoàn toàn phù hợp với kích thước của bề mặt ngủ.
• Độ cứng phụ thuộc vào sự xen kẽ của chất làm đầy ở dạng lớp mềm và lớp cứng mà có thể lựa chọn phương án tối ưu cho từng trường hợp cụ thể.
• Có nệm với phân vùng ngang, và tùy thuộc vào nhu cầu của người hoặc bệnh của cột sống của họ, vùng hỗ trợ giải phẫu có thể được lựa chọn có chủ đích. Ngoài ra, có những tấm nệm dành cho hai phòng ngủ với sự phân vùng theo chiều dọc, nơi mức độ cứng chắc khác nhau - những mẫu như vậy có thể là một giải pháp tuyệt vời cho một cặp vợ chồng.

Trước khi mua nệm, hãy tham khảo ý kiến ​​của chuyên gia chỉnh hình, để xác định nhu cầu mua hàng đó và lựa chọn dòng máy phù hợp. Tốt hơn là nên ưu tiên cho một thương hiệu nổi tiếng để không mua phải hàng giả. Đặc biệt cẩn thận, người ta nên tiếp cận vấn đề lựa chọn cho những người có cân nặng vượt quá 90 kg. Hầu hết các loại nệm đều cung cấp tải trọng lên đến 120 kg cho 1 bến, nhưng cũng có những phiên bản được gia cố có thể chịu đến 150 kg.

Trước khi mua, bạn nên nhớ rằng nệm sử dụng xơ dừa, dù đã được ngâm tẩm thành phần cao su nhưng vẫn "chảy xệ" trong quá trình vận hành. Để kéo dài tuổi thọ của sản phẩm, nệm phải được lật thường xuyên. Nếu không làm được điều này, sản phẩm sẽ nhanh hỏng và không có tác dụng chỉnh hình.

Sau khi mua một tấm đệm mới trong vài ngày đầu tiên, cơ thể bạn nên quen với mức độ vững chắc của chỗ ngủ. Có thể buổi sáng thức dậy bạn sẽ thấy khó chịu ở lưng và các cơ. Sau 10-14 ngày, những cảm giác này sẽ biến mất, nhưng nếu sự khó chịu tăng lên, điều đó có nghĩa là độ cứng của nệm đã được chọn quá cao đối với bạn. Sẽ giúp làm mềm bề mặt cứng topper đặc biệt, trông giống như một tấm đệm bổ sung trên cùng (và trên thực tế - một tấm nệm mỏng bổ sung), được đặt trên đầu sản phẩm chính. Toppers được sử dụng trong các trường hợp sau:

• làm mềm bề mặt nệm cứng;
• cải thiện hoặc phục hồi các đặc tính của nệm bị giảm sút theo thời gian;
• tăng sự thoải mái khi bố trí bến.

Mức độ mềm mại của đệm tựa, cũng như của đệm chính, cũng khác nhau, chúng được làm từ nỉ, bọt polyurethane, len, lông tơ, bọt sinh thái, sợi holofiber, sợi polyester, cao su.