Balkonda spor salonu nasıl donatılır?

Çoğu durumda, küçük daire alanı, kasaba halkının evde aktif olarak spor yapmasına izin vermez. Balkonda veya sundurmada minyatür bir spor salonu düzenleyerek sorun çözülebilir. Böyle bir çözümün avantajlarını ve küçük bir spor köşesinin tasarım özelliklerini daha ayrıntılı olarak düşünmeye değer.

Balkonda kendi odanızın olmasının birçok avantajı vardır.

• Balkon dairenin bir parçası olacak. Aynı zamanda, alan işlevsel olacak ve artık gereksiz çöplerin depolandığı sıradan bir kiler görevi görmeyecek.
• Tasarruf. Kendi spor salonunuz büyük yatırımlar gerektirmez. Ayrıca, fitness kulüplerine yapacağınız gezilerden tasarruf edebileceksiniz.
• Sürekli kullanılabilirlik. Eğitmenler her zaman kullanılabilir. Bu nedenle, yolda çok fazla zaman harcamanıza gerek olmadığı için eğitim daha sık yapılabilir.

Kendi spor salonunuz, günlük koşuşturmacadan uzaklaşabileceğiniz ve aynı zamanda, halka açık fitness kulüplerini ziyaret ettiğinizde sıklıkla görülen vücudunuzdan utanmayacağınız bir yer haline gelecektir.

Kendi spor salonunuzun nasıl olacağını seçmeden önce, balkon veya sundurmanın mevcut alanını değerlendirmeniz gerekir. Ardından, ek bir oda düzenlemek için bir plan hazırlamanız gerekir. İşte ana adımlar.

• Cam. Kışın pratik yapabilmeniz için önce buna dikkat edilmelidir.

• Duvar dekorasyonu. Pencereler balkonda göründükten sonra ilerleyebilirsiniz. Nem birikmesini önlemek için bitirme için fayans veya plastik panellerin seçilmesi önerilmez.

• Zemin bitirme. İyi bir ses yalıtımı görevi görecek olan yüzer bir şap idealdir. Ayrıca zemine halı veya mantar döşenebilir.

• Aydınlatma cihazı. Balkondaki bir spor salonu için sadece tavan aydınlatması uygundur. Işığın doğal gün ışığına benzemesi için lambalar beyaz olmalıdır.

• Havalandırma cihazı. Rahatça pratik yapabilmek için buna dikkat etmeniz gerekir. Finansman izin veriyorsa, iklim kontrolünü tercih etmek daha iyidir. Standart bir fan veya nemlendirici kurmak da uygundur.

Gelecekteki bir spor salonu tasarlamak, odayı kimin kullanacağına karar verirken özellikle önemlidir.

Ne yazık ki, balkon veya sundurmanın sınırlı alanı, tam teşekküllü bir "sallanan sandalye" yapılmasına izin vermeyecek ve birden fazla simülatörün kurulması olası değildir. Ancak bu, bir erkek için mini spor salonunun evde donatılamayacağı anlamına gelmez. Fotoğraflarda birkaç seçenek gösterilmiştir.

• Eğitim için karmaşık. Bu tür simülatörler, çeşitli tiplerde yatay çubuklar, el bilgisayarları içerir ve ayrıca çeşitli egzersizler yapmak için bir kum torbası takabilir veya üzerlerine başka ekipman asabilirsiniz.

• Ağırlık bloğu simülatörü. Kas yapmakla ilgilenen erkekler için uygundur. Örneğin, balkonda kolların, gövdenin ve hatta bacakların kaslarını çalıştırmak için bir ünite koymak mümkün olacaktır.

• Boks torbası veya barlar. Evde spor yapmak isteyip de kendi spor salonunun düzenlenmesine fazla yatırım yapmak istemeyen veya yapamayanlar için basit bir seçenek.

Listelenen seçeneklerden herhangi biri, mevcut alanın alanından bağımsız olarak balkona kolayca sığacaktır. Ek olarak, içeride küçük bir tezgah kurmak, kettlebells veya diğer spor ekipmanlarını koymak mümkün olacaktır.

Kadınlar öncelikle vücudun sorunlu bölgelerini sıkılaştırmak ve gereksiz kalorileri yakmak için spor salonuna ihtiyaç duyarlar. Bir proje hazırlarken ve ekipman seçerken bu dikkate alınmalıdır. Derme çatma bir spor salonuna kurmak en iyisidir:

• egzersiz bisikleti;
• koşu bandı;
• basın için egzersiz makinesi.

Bunlar kızlar için en popüler spor salonu ekipmanı seçenekleri. Gelecekteki spor salonunun iç kısmına gelince, doğal tonları tercih etmek daha iyidir: yeşil, mavi, sütlü.

Yetişkinlerin etkili bir şekilde egzersiz yapmak için disipline ve motivasyona ihtiyacı vardır. Çocuğun sürekli hareket etmesi gerekir. Çocuklu herhangi bir aile, çocuğu asabileceği ve atlayabileceği oyun alanına göndermekten mutluluk duyar.

Çocuğu sokağa göndermemek için spor salonu evde bir balkon veya sundurma kullanılarak donatılabilir. Balkondaki ekipman iyi bir çözüm olacaktır:

• yatay çubuk;
• yüzükler;
• İsveç köşesi;
• halat.

İstatistiklere göre, yetişkin Rusların %30'dan fazlası ebeveynleriyle birlikte yaşıyor. VE Gençler sürekli olarak fitness kulüplerine gitmeye ve spor salonlarına gitmeye hazırlarsa, eski nesil için böyle bir coşku neredeyse imkansızdır.

Ciddi şekilde aşırıya kaçmamakla birlikte ebeveynlerin aktivitesini artırmakve fiziksel aktivite, balkona basit bir bisiklet yolu veya kinesiterapi simülatörü yerleştirerek evde bir spor salonu donatabilirsiniz. Böyle bir birim kasları güçlendirmeye ve eklem fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Fotoğraf, bir yetişkinin yol boyunca yürüyebileceği ve TV izleyebileceği çekici bir spor köşesini göstermektedir.