Kompresiyon panloob na panloob

Lalo na mahalaga ito para sa mga taong namumuno sa isang aktibong pamumuhay upang masubaybayan ang kanilang kalusugan. Ang lakas at ehersisyo ng aerobic ay puno ng pag-uunat at pagkawasak ng mga tisyu. Kahit na ang mga propesyonal na atleta ay hindi maiiwasan dito. Upang maprotektahan ang iyong sarili hangga't maaari mula sa mga potensyal na pinsala, kinakailangang magsuot ng underwear ng compression para sa pagsasanay.

Ang underwear ng compression para sa mga kalalakihan ay may maraming mahahalagang pag-andar. Kabilang dito ang:

• proteksyon ng mga ligament mula sa sprains;
• pagpapanatili ng normal na temperatura ng katawan;
• pag-iwas sa mga seizure;
• pangangalaga ng enerhiya sa panahon ng palakasan;
• paglikha ng kinakailangang form.

Ang underwear ng compression ay dapat na isang kailangang-kailangan na kasama sa bawat pag-eehersisyo.... Pagkatapos ang panganib ng pinsala ay nabawasan ng maraming beses. Ngunit dapat tandaan na para sa pagsusuot ng underwear ng compression ng sports mayroong contraindications.

Ang mga kasuotan sa compression ay may parehong mga pakinabang at kawalan... Ang mga positibong aspeto ay may kasamang mga sumusunod na tampok.

1. Pag-aalis ng puffiness. Pamilyar ang problemang ito sa halos bawat atleta, at halos imposibleng makayanan ito nang walang tulong ng naturang damit na panloob.
2. Ang panloob na damit ay nagdaragdag ng rate ng paagusan ng dugo mula sa balat.
3. Dahil sinusuportahan ng tisyu ang mga sisidlan, kapag nahantad sa lino, ang posibilidad ng pinsala ay makabuluhang nabawasan.
4. Ang mga nakamit sa palakasan ay dumarami.
5. Ang mga kasuotan sa compression ay gawa sa tela ng mataas na lakas. Mayroon itong isang warming effect na nagbibigay-daan sa iyo upang sanayin kahit sa malamig na panahon.

Mayroon itong mas kaunting mga drawbacks, ngunit mayroon din sila:

• ang de-kalidad na underwear ng compression ay mahal, ngunit walang katuturan na bumili ng mababang kalidad na damit;
• ang mga damit na pang-compression ay hindi maaaring gamitin sa lahat ng oras;
• dahil ang tela ay mahigpit na sumusunod sa balat, may panganib na mapinsala na may malaking epekto dito.

Bago bumili ng mga damit, dapat mong isaalang-alang ang mga pakinabang at kawalan nito.

Maraming mga pagkakaiba-iba ng mga kasuotan sa compression para sa mga kalalakihan. Ang pangunahing mga kategorya ay dapat na naka-highlight.

• Mga T-shirt - Dinisenyo para sa matinding pag-eehersisyo. Pinapayagan ng espesyal na tela ang balat na malayang huminga at alisin ang kahalumigmigan mula sa katawan. Mayroong mga espesyal na pagsingit sa likod at sa lugar ng mga armpits na nagbibigay ng karagdagang bentilasyon. Ang mga jersey ay perpekto para sa mga naglalaro ng basketball. Ang mga tahi sa ganitong uri ng mga produkto ay halos hindi nakikita at hindi hadlangan ang paggalaw sa panahon ng aralin.

• Ang mga T-shirt ang susunod na pinakatanyag. Ang mga ergonomic seam ay hindi hadlangan ang paggalaw, at pinapayagan ng isang espesyal na tela ang kahalumigmigan na mabilis na sumingaw. Ang jersey ay perpekto para sa volleyball, handball at soccer.

• Pantalon - Ito ang damit na pangunahing nilalayon para sa compression. Inaayos ng underpants ang lugar ng balakang nang hindi pinipiga, pinoprotektahan ang mga kasukasuan mula sa mga posibleng pinsala, at ang mga ligament mula sa mga sprains. Salamat sa masarap na fit, ang underpants ay hindi mahuhulog kahit na sa panahon ng masipag na pag-eehersisyo. Inirerekomenda ang ganitong uri ng pananamit para sa panlabas na pag-eehersisyo sa malamig na panahon.

• Mga tagagawa - mas madalas silang ginagamit ng mga atleta na tumatakbo, naglalakad o nagbibisikleta. Ang item ng damit na ito ay binabawasan ang posibilidad ng edema, at tumutulong din na alisin ang lactic acid mula sa katawan ng lalaki.Binabawasan nito ang sakit ng kalamnan. Ang mga leg warmers ay ligtas na ayusin ang mga kalamnan ng binti, pinoprotektahan ang mga ito mula sa lumalawak at hindi ginustong mga pag-vibrate. Para sa mga nakikibahagi sa paglalakad sa karera, ang mga leggings ay isang bagay na hindi maaaring palitan, dahil nakakatipid sila mula sa hitsura ng varicose veins at ang pakiramdam ng "mabibigat" na mga binti pagkatapos ng pagsasanay.

• Shorts - hindi gaanong karaniwang elemento ng underwear ng compression. Ang mga shorts ay angkop para sa mga atleta na tumatakbo, lumangoy, triathlon at pagbibisikleta. Hindi pinapayagan ng materyal na dumaan ang kahalumigmigan, pinapanatili ang mga kalamnan mula sa pinsala.

• Mga pantalon - ang mga damit na ito ay ginawa gamit ang isang espesyal na teknolohiya, dahil kung saan, sa panahon ng pagsusuot, mayroon itong isang light massage effect sa balat. Sinusuportahan ng underpants ang mga kalamnan, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo, at nagbibigay ng karagdagang cushioning habang nag-eehersisyo. Panatilihin ang kinakailangang temperatura, isinasaalang-alang ang pana-panahon.

• Ang mga pampitis ay pinakaangkop para sa fitness. Pinoprotektahan nila ang mga kasukasuan mula sa pinsala, at sa panahon ng pagsasanay sa kalye pinoprotektahan nila ang balat mula sa mga negatibong epekto ng panlabas na kapaligiran.

Gayundin, ang mga damit na pang-compression ay magkakaiba sa uri ng tela kung saan ito ginawa. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga naturang damit ay ginagamit para sa pagtahi:

• lycra - nagbibigay sa mga bagay ng kinakailangang pagkalastiko;
• polyamide - gawa ng tao hibla, na nagbibigay ng produkto hindi lamang lambot, ngunit din lakas;
• microfiber - isang kumplikadong hibla, malambot sa pagpindot at perpektong sumipsip ng kahalumigmigan.

Gayundin, sa ilang mga kaso, ang mga kasuotan sa compression ay tinahi mula sa natural o organikong koton.

Maipapayo na bumili ng underwear ng compression ng kalalakihan sa mga dalubhasang tindahan ng palakasan. Doon, isang malawak na hanay ng mga produkto mula sa mga nangungunang tagagawa ng mundo ay ipinakita, tulad ng:

• Reebok;
• Puma;
• Adidas;
• Nike;
• Compressport

At hindi ito lahat ng mga tatak. Ang mga produkto mula sa iba't ibang mga tatak ay magkakaiba sa gastos, teknolohiya sa pagmamanupaktura, pati na rin ng ilang iba pang mga parameter na dapat isaalang-alang kapag pumipili.

Kapag bumibili ng underwear ng compression ng kalalakihan, dapat mo munang isaalang-alang ang oras kung saan gagamitin ang kasuotan (ibig sabihin, oras ng pagsasanay), at panahonkung saan ito magaganap (pagsasanay sa labas o sa loob ng bahay).

Ang pagpili ay dapat gawin batay sa mga sumusunod na katotohanan.

1. Kung araw-araw pag-eehersisyo, pagkatapos ay tiyak na kakailanganin mo ang mga leggings ng compression, pampitis, leggings at isang T-shirt. Sa parehong oras, sa araw-araw na pag-eehersisyo, isang malaking pagkarga ang nahuhulog sa mga binti, kaya dapat silang protektahan una sa lahat.
2. Para kay kumpetisyon... Mas madalas, ang mga kumpetisyon sa isang partikular na isport ay gaganapin na may isang pag-load sa ilang mga grupo ng kalamnan. Halimbawa, inilalagay ng mga powerlifter ang pangunahing pagkarga sa mga kalamnan ng braso, kaya ipinapayo sa mga atleta mula sa kategoryang ito na bumili ng isang walang manggas na jersey, pati na rin ang mga shorts o leggings (depende sa mga kagustuhan ng indibidwal). Kung ang isang tao ay tumatakbo, kakailanganin niya ang mga leggings, pampitis, shorts, leggings at isang T-shirt.
3. Nakasalalay sa panahon... Ang damit na pang-compression mismo ay may kakayahang mapanatili ang nais na temperatura ng katawan. Ngunit kung ang pagsasanay ay nagaganap sa labas sa isang mababang temperatura ng hangin, kung gayon mas mahusay na magsuot ng compression hosiery sa ilalim ng mas maiinit na damit.

Ang pagpili ng underwear ng compression ng kalalakihan ay dapat na tratuhin nang maingat, dahil ang mga resulta na maipapakita ng isang atleta hindi lamang sa pagsasanay, kundi pati na rin sa mga kumpetisyon, sa ilang sukat ay nakasalalay dito.

Para sa mga pakinabang ng mga kasuotan sa compression, tingnan ang video sa ibaba.