Vlastnosti pánskeho oblečenia do posilňovne

Účinnosť a bezpečnosť tréningu v telocvični do značnej miery závisí od kvality mužského športového vybavenia. Aby nepríjemné pocity nemohli odvádzať pozornosť športovca od cvičenia na simulátoroch, stojí za to venovať osobitnú pozornosť výberu vhodného oblečenia. Aké sú požiadavky na oblečenie do telocvične? Aké vybavenie je vhodné pre fitness a kulturistiku? Ako si vybrať kvalitnú cvičebnú uniformu?

Pánske oblečenie určené na šport má množstvo funkcií, ktoré ho odlišujú od bežných predmetov šatníka. Jedným z nich je špecifický strih s minimálnym počtom švov a vložiek. V závislosti od povahy a intenzity cvičenia môže byť športové oblečenie voľné alebo priliehavé. Voľné oblečenie, ktoré neobmedzuje pohyb, sa zvyčajne používa na beh na štadióne, futbal a volejbal.

Uniforma určená na tréning v telocvični, na rozdiel od bežného oblečenia, je vyrobená zo špeciálnych tkanín, ktoré sa ľahko naťahujú a sú odolné voči roztrhnutiu. Odevy vyrobené z takýchto materiálov sa nemačkajú, neabsorbujú vlhkosť a pachy a neobmedzujú pohyb. Elastické športové vybavenie tesne prilieha k telu a poskytuje podporu svalov pri intenzívnej fyzickej aktivite. Navyše vďaka kompresii vytvorenej hustým materiálom sa dosiahne maximálny účinok tréningu (pri snahe prekonať odpor elastického tkaniva športovec vynakladá väčšie úsilie).

Ďalšou vlastnosťou pánskeho fitness oblečenia je ergonómia. Pohoda, úroveň aktivity, fyzický a psychický komfort športovca počas tréningu do značnej miery závisia od tohto dôležitého parametra.

Inštruktori fitness a športoví terapeuti jednomyseľne veria, že cvičebné oblečenie by malo byť ergonomické. Tie obsahujú:

• antropometrický;
• hygienické;
• psychofyzický (psychofyziologický).

Súlad športového oblečenia s antropometrickými požiadavkami znamená, že je pre muža optimálny vo veľkosti s prihliadnutím na jeho fyzické údaje (výška, postava). Cvičebné oblečenie by nemalo počas cvičenia spôsobovať nepríjemné pocity.

Športové oblečenie musí tiež spĺňať množstvo hygienických požiadaviek. Takže materiál teplákovej súpravy by mala pomôcť odstrániť vlhkosť a prebytočné teplo z tela počas intenzívnych vyučovacích hodín. Textil nesmie absorbovať pot a špinu, poskytuje priaznivé prostredie pre rast baktérií. Okrem toho, materiál teplákovej súpravy musí byť hypoalergénny a príjemný na dotyk.

Súlad pánskeho športového oblečenia s psychofyzickými požiadavkami znamená jeho estetiku, atraktívny vzhľad a dobrý strih. Inými slovami, tepláková súprava by nemala v mužovi vyvolať pocit trápnosti, neistoty alebo rozpakov.

V moderných obchodoch s pánskym športovým oblečením nájdete pôsobivú škálu všestranných tréningových súprav. V prípade potreby môže športovec nezávisle vybrať hornú a dolnú časť zariadenia, ktoré budú plne zodpovedať jeho jednotlivým parametrom.

• Šortky - najobľúbenejší prvok mužského športového vybavenia. Na kondičné aktivity sú optimálne šortky s dĺžkou mierne nad kolená, s rovným alebo mierne tesným strihom. Na silové cvičenia (kulturistika) ponúkajú moderní výrobcovia elastické šortky s kompresným efektom, ktoré poskytujú svalovú podporu počas cvičenia.

• Pančuchové nohavice - akési priliehavé tréningové nohavice. Moderné pánske pančuchové nohavice sú vyrobené z priedušných, elastických tkanín, ktoré vytvárajú kompresný efekt a poskytujú podporu svalov pri intenzívnej fyzickej aktivite.

• Tréningové nohavice u mužov obľúbený rovnako ako športové šortky. Nohavice sú často doplnené tričkami, tričkami a voľnými zápasníckymi tričkami. Takéto vybavenie je optimálne na beh a cvičenia na simulátoroch.

• Zápasový trikot - veľmi obľúbený druh oblečenia medzi športovcami, ktorí sa venujú silovému trojboju, kulturistike, zápaseniu, vzpieraniu. Trikot tohto druhu je elastický jednodielny oblek s pár tesnými ramennými popruhmi v hornej časti.

• Ideálne pre fitness a kulturistiku klasické športové dresy... Obvykle sú rovné alebo priliehavé, aby sa pohodlne nosili. Absencia rukávov v takýchto výrobkoch výrazne zjednodušuje cvičenia, ktoré zahŕňajú fyzickú aktivitu na ramennom pletenci alebo kĺboch.

• Tričká - Ďalší druh športového oblečenia, ktoré sa často používa spolu s atletickým vybavením. Na tréningy v posilňovni väčšinou používajú voľné modely tričiek so širokými rukávmi, ktoré neobmedzujú v pohybe.

Pánska forma určená pre kondičný a intenzívny silový tréning, najčastejšie vyrobené zo zmiešaných materiálov pozostávajúcich z prírodných a syntetických vlákien.

• Bavlna - prírodná tkanina s vynikajúcou hygroskopicitou, priedušnosťou, jemnosťou, hypoalergénnosťou. K nevýhodám tohto materiálu patrí slabá odolnosť proti opotrebeniu, pokrčenie, tendencia k vyhoreniu a deformácia.

• Polyester - syntetický materiál charakterizovaný vysokou pevnosťou, trvanlivosťou, odolnosťou proti opotrebeniu. Polyesterové oblečenie sa nekrčí a dá sa ľahko vyčistiť od nečistôt. Také tkanivo je schopné samo o sebe akumulovať statickú elektrinu a spôsobiť alergické kožné reakcie.

• Päta LUX - trvanlivá zmesová tkanina odolná voči opotrebovaniu používaná na výrobu športového oblečenia pre ženy a mužov. Obsah bavlnených vlákien v ňom poskytuje dobrú priedušnosť tkaniny a prítomnosť elastanových nití určuje jeho predĺžiteľnosť.

• Biflex (biflex) - druh elastickej a odolnej tkaniny pozostávajúcej z nylonu s malým množstvom spandexu. Materiál sa vyznačuje pôsobivou elasticitou (napína sa rovnako dobre vo všetkých smeroch), pevnosťou, hladkosťou, odolnosťou proti zmršťovaniu a zafarbeniu. Supplex výrobky po umytí veľmi rýchlo schnú.

• Nike Je známa americká spoločnosť špecializujúca sa na výrobu vysoko kvalitného športového vybavenia a obuvi. Sortiment značky zahŕňa prémiové pánske obleky, tepláky, tričká a tielka pre všetky športy.

• Adidas - najväčší nemecký výrobca športového oblečenia, obuvi a doplnkov bezchybnej európskej kvality. Pri výrobe športového oblečenia táto značka používa jedinečné technológie, jednou z nich je Climalite.Táto technológia umožňuje vyrábať pohodlné športové oblečenie z "priedušného" materiálu, ktorý pri intenzívnom tréningu odvádza vlhkosť od tela.

• Puma Je jednou z najstarších nemeckých spoločností špecializujúcich sa na výrobu odevov, obuvi a športových doplnkov. Sortiment výrobkov značky obsahuje široký výber modelov športového oblečenia pre mužov, ako aj spodnej bielizne určenej špeciálne pre intenzívne tréningy.

• Asics Je známy japonský výrobca športového oblečenia, obuvi a doplnkov. Pre mužov táto značka ponúka množstvo jedinečných kolekcií oblečenia navrhnutého špeciálne pre fitness, atletiku, volejbal, tenis a jogging. Modely športového oblečenia ponúkané výrobcom sú vyrobené z prírodných tkanín s miernym prídavkom syntetických vlákien.

Pri výbere správneho oblečenia pre svoj fitnes klub by ste mali zvážiť špecifickosť, intenzitu a frekvenciu nadchádzajúceho cvičenia. Na tréningy zahŕňajúce zvýšenú fyzickú aktivitu sa odporúča kúpiť vybavenie charakterizované nasledujúcimi funkciami:

• pružnosť a priedušnosť materiálu;
• pevnosť výrobku, odolnosť proti opotrebeniu, odolnosť voči nečistotám, vyblednutiu a zmršťovaniu;
• pohodlný a ergonomický strih.

Majiteľom citlivej pokožky náchylnej na alergie a podráždenie odborníci odporúčajú nákup športového vybavenia vyrobeného z bavlny. Takéto výrobky, na rozdiel od syntetického oblečenia, nespôsobujú alergickú kožnú reakciu a poskytnú maximálny komfort počas tréningu.

Pri výbere športového vybavenia vyrobeného zo syntetických tkanín by ste sa mali uistiť, že predmet, ktorý sa vám páči, nehromadí statickú elektrinu. Aby ste to urobili, stačí ho rozložiť na rovný povrch a žehliť s námahou zvonku suchou dlaňou.

Pri nákupe športového vybavenia z obchodu by ste sa nemali vyhnúť možnosti vyskúšať si oblečenie pred kúpou. Počas montáže by ste mali hodnotiť nielen vzhľad a vhodnosť výrobkov, ale aj svoje vlastné pocity. Oblečenie (aj s kompresným efektom) by nemalo príliš stláčať telo, brániť pohybu a spôsobovať nepohodlie. Na posúdenie stupňa pružnosti zariadenia počas montáže stojí za to vykonať niekoľko jednoduchých pohybov: zdvihnite ruky, sadnite si, ohnite sa dopredu a do strán.

Športové oblečenie by ste nemali kupovať v zlej veľkosti. Je častou chybou niektorých aspirujúcich športovcov, že si špeciálne kúpia menšie vybavenie (v prípade, že schudnú). Fitness tréneri tvrdia, že škoda z tejto „motivácie“ je oveľa viac ako dobrá. Školenie v tesnom oblečení je nielen neúčinné, ale aj nebezpečné. Silné stláčanie tela, tesné vybavenie môže spôsobiť poruchy obehu, zhoršenie zdravia, závraty a dokonca aj mdloby.