Cum să echipezi o sală de gimnastică pe balcon?

În majoritatea cazurilor, suprafața mică a apartamentelor nu permite orășenilor să se angajeze activ în sport acasă. Problema poate fi rezolvată prin amenajarea unei săli de sport în miniatură pe balcon sau logie. Merită luate în considerare mai detaliat avantajele unei astfel de soluții și caracteristicile de design ale unui mic colț sportiv.

A avea propria cameră pe balcon are multe avantaje.

• Balconul va deveni parte a apartamentului. În același timp, spațiul va fi funcțional și nu va mai servi ca o cămară obișnuită unde se depozitează gunoi inutil.
• Economii. Propria sală de sport nu necesită investiții mari. În plus, veți putea economisi în excursii la cluburi de fitness.
• Disponibilitate constantă. Se pot folosi întotdeauna antrenori. Prin urmare, antrenamentul poate fi efectuat mai des, deoarece nu este nevoie să petreceți mult timp pe drum.

Propia ta sală de gimnastică va deveni un loc în care poți lua o pauză de agitația zilnică și în același timp să nu-ți fie rușine de corpul tău, ceea ce se întâmplă adesea atunci când vizitezi cluburi publice de fitness.

Înainte de a alege cum va fi propria sală de sport, trebuie să evaluați spațiul disponibil al balconului sau logiei. Apoi, trebuie să întocmiți un plan pentru amenajarea unei încăperi suplimentare. Iată pașii principali.

• Vitrare. Mai întâi trebuie să aveți grijă de asta, pentru a putea practica iarna.

• Decorare perete. Puteți trece la aceasta după ce ferestrele apar pe balcon. Nu este recomandat să alegeți plăci sau panouri din plastic pentru finisare pentru a preveni acumularea de umiditate.

• Finisarea podelei. Este ideală o șapă plutitoare, care va servi și ca o bună izolare fonică. În plus, covorul sau dopul de plută pot fi așezate pe podea.

• Dispozitiv de iluminat. Pentru o sală de gimnastică pe balcon, numai iluminatul de sus este potrivit. Lămpile ar trebui să fie albe pentru ca lumina să semene cu lumina naturală.

• Dispozitiv de ventilație. Pentru a vă simți confortabil practicând, trebuie să aveți grijă de acest lucru. Mai bine să acordați preferință controlului climatului, dacă finanțele o permit. Instalarea unui ventilator sau umidificator standard este, de asemenea, adecvată.

Proiectarea unei viitoare săli de sport este deosebit de importantă atunci când decideți cine va folosi camera.

Din păcate, spațiul limitat al balconului sau logiei nu va permite realizarea unui „balansoar” cu drepturi depline și este puțin probabil să fie instalat mai mult de un simulator. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că este imposibil să echipezi o mini-sală de gimnastică pentru un bărbat din casă. Mai multe opțiuni sunt prezentate în fotografii.

• Complex pentru antrenament. Astfel de simulatoare includ bare orizontale de diferite tipuri, dispozitive portabile și puteți instala, de asemenea, un sac de perforare sau puteți atârna alte echipamente pe ele pentru a efectua diverse exerciții.

• Simulator de blocare a greutății. Potrivit pentru bărbații interesați de construirea mușchilor. De exemplu, pe balcon va fi posibil să puneți o unitate pentru a lucra mușchii brațelor, trunchiului, chiar și picioarelor.

• Geantă de box sau bare. O opțiune simplă pentru cei care vor să lucreze acasă, dar nu vor sau nu pot investi foarte mult în amenajarea propriei săli de gimnastică.

Oricare dintre opțiunile enumerate se va potrivi cu ușurință pe balcon, indiferent de zona spațiului disponibil. În plus, va fi posibil să instalați o mică bancă în interior, să puneți clopote sau alte echipamente sportive.

Femeile au nevoie în primul rând de o sală de sport pentru a strânge zonele cu probleme ale corpului și pentru a arde calorii inutile. Acest lucru trebuie luat în considerare la elaborarea unui proiect și la selectarea echipamentului. Cel mai bine ar fi să instalați într-o sală de gimnastică improvizată:

• bicicleta de exercitii;
• banda de alergat;
• aparat de exerciții pentru presă.

Acestea sunt cele mai populare opțiuni de echipament de sală pentru fete. În ceea ce privește interiorul viitoarei săli de sport, este mai bine să acordați preferință nuanțelor naturale: verde, albastru, lăptos.

Adulții au nevoie de disciplină și motivație pentru a exercita eficient. Copilul trebuie să se miște constant. Orice familie cu copii este fericită să trimită copilul la locul de joacă, unde poate să atârne și să sară.

Pentru a nu trimite copilul în stradă, sala de sport poate fi echipată acasă folosind un balcon sau o logie. O soluție bună ar fi echiparea pe balcon:

• bara orizontala;
• inele;
• Colț suedez;
• frânghie.

Conform statisticilor, mai mult de 30% dintre rușii adulți locuiesc cu părinții lor. ȘI dacă tinerii sunt gata să meargă constant la cluburi de fitness și să meargă la săli de sport, atunci pentru generația mai în vârstă un astfel de entuziasm este aproape imposibil.

Pentru a crește activitatea părinților, fără a exagera cu seriozitateași activitate fizică, puteți echipa o sală de gimnastică acasă plasând o pistă de biciclete simplă sau un simulator pentru kinetoterapie pe balcon. O astfel de unitate va ajuta la întărirea mușchilor și la îmbunătățirea funcției articulare. Fotografia arată un colț atractiv de sport în care un adult poate merge pe potecă și se poate uita la televizor.