Cechy odzieży męskiej na siłownię

Skuteczność i bezpieczeństwo treningu na siłowni w dużej mierze zależy od jakości męskiego sprzętu sportowego. Aby nieprzyjemne doznania nie odwracały uwagi sportowca od ćwiczeń na symulatorach, warto zwrócić szczególną uwagę na dobór odpowiedniego ubioru. Jakie są wymagania dotyczące odzieży na siłownię? Jaki sprzęt nadaje się do fitnessu i kulturystyki? Jak wybrać wysokiej jakości strój treningowy?

Odzież męska przeznaczona do uprawiania sportu posiada szereg cech, które odróżniają ją od codziennych elementów garderoby. Jednym z nich jest specyficzny krój z minimalną liczbą szwów i wstawek. W zależności od charakteru i intensywności treningu odzież sportowa może być luźna lub obcisła. Luźna odzież, która nie krępuje ruchów jest zwykle używana do biegania na stadionach, treningów piłki nożnej i siatkówki.

Mundur przeznaczony do treningu na siłowni, w przeciwieństwie do zwykłych ubrań, wykonany jest ze specjalnych tkanin, które łatwo się rozciągają i są odporne na rozdarcia. Ubrania wykonane z takich materiałów nie marszczą się, nie chłoną wilgoci i zapachów oraz nie krępują ruchów. Dopasowany do ciała, elastyczny sprzęt sportowy zapewnia wsparcie mięśni podczas intensywnej aktywności fizycznej. Dodatkowo dzięki kompresji wytworzonej przez gęsty materiał osiągany jest maksymalny efekt treningu (próbując pokonać opór tkanki elastycznej, sportowiec podejmuje więcej wysiłku).

Inną cechą męskiej odzieży fitness jest ergonomia. Od tego ważnego parametru w dużej mierze zależy samopoczucie, poziom aktywności, komfort fizyczny i psychiczny sportowca podczas treningu.

Instruktorzy fitness i terapeuci sportowi są zgodni w przekonaniu, że odzież treningowa powinna być ergonomiczna. Obejmują one:

• antropometryczna;
• higieniczny;
• psychofizyczny (psychofizjologiczny).

Zgodność odzieży sportowej z wymogami antropometrycznymi oznacza, że ​​jest ona optymalna dla mężczyzny o rozmiarach, biorąc pod uwagę jego dane fizyczne (wzrost, budowa). Odzież treningowa nie powinna powodować dyskomfortu podczas ćwiczeń.

Odzież sportowa musi również spełniać szereg wymogów higienicznych. Tak więc materiał dresu powinien pomóc usunąć wilgoć i nadmiar ciepła z organizmu podczas intensywnych zajęć. Włókienniczy nie może wchłaniać potu i brudu, zapewnienie korzystnego środowiska dla rozwoju bakterii. Oprócz, materiał dresu musi być hipoalergiczny i przyjemny w dotyku.

Zgodność męskiej odzieży sportowej z wymogami psychofizycznymi oznacza jej estetykę, atrakcyjny wygląd, dobre dopasowanie. Innymi słowy, dres nie powinien sprawiać, że mężczyzna czuje się niezręcznie, niepewnie lub zawstydzony.

W nowoczesnych sklepach z męską odzieżą sportową można znaleźć imponującą gamę wszechstronnych zestawów treningowych. W razie potrzeby sportowiec może samodzielnie dobrać górną i dolną część wyposażenia, która będzie w pełni odpowiadać jego indywidualnym parametrom.

• Szorty - najpopularniejszy element męskiego wyposażenia sportowego. Do aktywności fitness optymalne są szorty o długości nieco powyżej kolana, o prostym lub lekko ciasnym kroju. Do treningu siłowego (kulturystyka) współcześni producenci oferują elastyczne spodenki z efektem kompresji, które zapewniają wsparcie mięśni podczas ćwiczeń.

• Rajstopy - rodzaj obcisłych spodni treningowych. Nowoczesne legginsy męskie wykonane są z oddychających, elastycznych materiałów, które zapewniają efekt kompresji i zapewniają wsparcie mięśni podczas intensywnej aktywności fizycznej.

• Spodnie treningowe popularne wśród mężczyzn tak samo jak spodenki sportowe. Spodnie często uzupełniają T-shirty, koszulki polo i luźne koszulki zapaśnicze. Taki sprzęt jest optymalny do biegania i ćwiczeń na symulatorach.

• Kostium zapaśniczy - bardzo popularny rodzaj odzieży wśród sportowców uprawiających trójbój siłowy, kulturystykę, zapasy, podnoszenie ciężarów. Trykot tego typu to elastyczny jednoczęściowy kombinezon z parą ciasnych ramiączek w górnej części.

• Idealny do fitnessu i kulturystyki klasyczne sportowe koszulki... Zwykle są proste lub dopasowane, co zapewnia wygodne dopasowanie. Brak rękawów w takich produktach znacznie ułatwia treningi wymagające aktywności fizycznej na obręczy barkowej lub stawach.

• Koszulki - Inny rodzaj odzieży sportowej, często używany w połączeniu ze sprzętem do lekkoatletyki. Do treningów na siłowni najczęściej używają luźnych modeli T-shirtów z szerokimi rękawami, które nie krępują ruchów.

Męska forma przeznaczona do fitnessu i intensywnego treningu siłowego, najczęściej z mieszanych materiałów składających się z włókien naturalnych i syntetycznych.

• Bawełna - tkanina naturalna o doskonałej higroskopijności, oddychalności, miękkości, hipoalergiczności. Wady tego materiału to słaba odporność na zużycie, zgniatanie, skłonność do wypalania i deformacji.

• Poliester - materiał syntetyczny charakteryzujący się dużą wytrzymałością, trwałością, odpornością na zużycie. Odzież poliestrowa nie marszczy się i można ją łatwo wyczyścić z brudu. Jednocześnie taka tkanka może sama w sobie akumulować elektryczność statyczną, a także wywoływać alergiczne reakcje skórne.

• Stopka LUX - wytrzymała, odporna na zużycie tkanina mieszana używana do produkcji odzieży sportowej dla kobiet i mężczyzn. Zawartość w nim włókien bawełnianych zapewnia dobrą oddychalność tkaniny, a obecność nici elastanowych decyduje o jej rozciągliwości.

• Biflex (biflex) - rodzaj elastycznej i wytrzymałej tkaniny, składającej się z nylonu z niewielką domieszką spandexu. Materiał wyróżnia się imponującą elastycznością (rozciąga się równie dobrze we wszystkich kierunkach), wytrzymałością, gładkością, odpornością na skurcz i przebarwienia. Po umyciu produkty elastyczne schną bardzo szybko.

• Nike To znana amerykańska firma specjalizująca się w produkcji wysokiej jakości sprzętu sportowego oraz obuwia. Asortyment marki obejmuje garnitury męskie premium, spodnie dresowe, T-shirty i bezrękawniki do wszystkich dyscyplin sportowych.

• Adidas - największy niemiecki producent odzieży sportowej, obuwia i akcesoriów o nienagannej europejskiej jakości. W produkcji odzieży sportowej marka ta wykorzystuje unikalne technologie, z których jedną jest Climalite.Technologia ta umożliwia produkcję wygodnej odzieży sportowej z „oddychającego” materiału, który odprowadza wilgoć z ciała podczas intensywnego treningu.

• Puma Jest jedną z najstarszych niemieckich firm specjalizujących się w produkcji odzieży, obuwia i akcesoriów sportowych. W asortymencie marki znajduje się szeroki wybór modeli odzieży sportowej dla mężczyzn, a także bielizny przeznaczonej specjalnie do intensywnych treningów.

• Asics Jest znanym japońskim producentem odzieży sportowej, obuwia i akcesoriów. Dla mężczyzn marka oferuje szereg unikalnych kolekcji odzieży zaprojektowanych specjalnie z myślą o fitness, lekkoatletyce, siatkówce, tenisie i joggingu. Oferowane przez producenta modele odzieży sportowej wykonane są z naturalnych tkanin z niewielkim dodatkiem włókien syntetycznych.

Wybierając odpowiednią odzież do swojego klubu fitness, należy wziąć pod uwagę specyfikę, intensywność i częstotliwość nadchodzących ćwiczeń. Do treningów wymagających zwiększonej aktywności fizycznej zaleca się zakup sprzętu charakteryzującego się następującymi cechami:

• elastyczność i oddychalność materiału;
• wytrzymałość produktu, odporność na zużycie, odporność na zabrudzenia, blaknięcie i kurczenie;
• wygodne i ergonomiczne dopasowanie.

Właścicielom skóry wrażliwej, skłonnej do alergii i podrażnień eksperci zalecają zakup sprzętu sportowego wykonanego z bawełny. Takie produkty, w przeciwieństwie do odzieży syntetycznej, nie wywołają reakcji alergicznej skóry i zapewnią maksymalny komfort podczas treningu.

Wybierając sprzęt sportowy wykonany z tkanin syntetycznych, należy zadbać o to, aby przedmiot, który nam się podobał, nie kumulował elektryczności statycznej. Aby to zrobić, wystarczy rozłożyć go na płaskiej powierzchni i z wysiłkiem wyprasować z zewnątrz suchą dłonią.

Kupując sprzęt sportowy w sklepie, nie należy unikać możliwości przymierzenia ubrań przed zakupem. Podczas przymiarki należy ocenić nie tylko wygląd i dopasowanie produktów, ale także własne odczucia. Odzież (nawet z efektem kompresji) nie powinna zbyt mocno uciskać ciała, utrudniając ruch i powodując dyskomfort. Aby ocenić stopień elastyczności sprzętu, podczas dopasowania warto wykonać kilka prostych ruchów: podnieść ręce, usiąść, pochylić się do przodu i na boki.

Odzież sportowa nie powinna być kupowana w złym rozmiarze. Częstym błędem niektórych początkujących sportowców jest dokonywanie specjalnego zakupu mniejszego sprzętu (na wypadek utraty wagi). Trenerzy fitness przekonują, że szkoda wynikająca z tej „motywacji” jest znacznie więcej niż dobra. Trening w obcisłych ubraniach jest nie tylko nieefektywny, ale i niebezpieczny. Mocno uciskające ciało, ciasny sprzęt może powodować zaburzenia krążenia, pogorszenie stanu zdrowia, zawroty głowy, a nawet omdlenia.