Hvordan utstyre et treningsstudio på balkongen?

I de fleste tilfeller tillater ikke det lille området med leiligheter at innbyggerne aktivt driver med idrett hjemme. Problemet kan løses ved å arrangere et miniatyrstudio på balkongen eller loggiaen. Det er verdt å vurdere mer detaljert fordelene med en slik løsning og designfunksjonene til et lite sportshjørne.

Å ha eget rom på balkongen har mange fordeler.

• Balkongen blir en del av leiligheten. Samtidig vil plassen være funksjonell og ikke lenger fungere som et vanlig pantry der unødvendig søppel lagres.
• Kostnadsbesparelser. Ditt eget treningsstudio krever ikke store investeringer. I tillegg vil du kunne spare på turer til treningsforeninger.
• Konstant tilgjengelighet. Trenere kan alltid brukes. Derfor kan trening utføres oftere, fordi du ikke trenger å bruke mye tid på veien.

Ditt eget treningsstudio vil bli et sted hvor du kan ta en pause fra hverdagens mas og mas og samtidig ikke skamme deg over kroppen din, noe som ofte er tilfelle når du besøker offentlige treningsforeninger.

Før du velger hvordan ditt eget treningsstudio skal se ut, må du vurdere den tilgjengelige plassen på balkongen eller loggiaen. Deretter må du lage en plan for å arrangere et ekstra rom. Her er hovedtrinnene.

• Glass. Dette må tas vare på først, slik at du kan øve om vinteren.

• Veggdekorasjon. Du kan fortsette til det etter at vinduene vises på balkongen. Det anbefales ikke å velge fliser eller plastpaneler for etterbehandling for å forhindre opphopning av fuktighet.

• Etterbehandling av gulv. En flytende avrettingsmasse er ideell, som også vil fungere som god lydisolasjon. I tillegg kan teppe eller kork legges på gulvet.

• Belysningsenhet. For et treningsstudio på balkongen er det bare den overliggende belysningstypen som er egnet. Lamper skal være hvite for at lyset skal ligne på naturlig dagslys.

• Ventilasjonsanordning. For å være komfortabel med å trene, må du ta vare på dette. Bedre å foretrekke klimakontroll, hvis økonomien tillater det. Installering av en standard vifte eller luftfukter er også egnet.

Å lage et fremtidig treningsstudio er spesielt viktig når du skal bestemme hvem som skal bruke rommet.

Dessverre vil den begrensede plassen på balkongen eller loggiaen ikke tillate å lage en fullverdig "gyngestol", og mer enn én simulator vil neppe bli installert. Dette betyr imidlertid ikke at det er umulig å utstyre et minigym for en mann i huset. Flere alternativer vises på fotografiene.

• Kompleks for trening. Slike simulatorer inkluderer horisontale stenger av forskjellige typer, grafregnere, og du kan også installere en boksesekk eller henge annet utstyr på dem for å utføre forskjellige øvelser.

• Vektblokk -simulator. Passer for menn som er interessert i å bygge muskler. For eksempel vil det på balkongen være mulig å sette en enhet for å trene muskler i armer, overkropp, til og med ben.

• Boksesekk eller barer. Et enkelt alternativ for de som ønsker å trene hjemme, men ikke ønsker eller ikke kan investere stort i arrangementet av sitt eget treningsstudio.

Alle de nevnte alternativene vil lett passe på balkongen, uavhengig av arealet på den tilgjengelige plassen. I tillegg vil det være mulig å installere en liten benk innendørs, sette kettlebells eller annet sportsutstyr.

Kvinner trenger først og fremst et treningsstudio for å stramme problemområder i kroppen og brenne unødvendige kalorier. Dette må tas i betraktning ved utarbeidelse av et prosjekt og valg av utstyr. Det ville være best å installere i et provisorisk treningsstudio:

• treningssykkel;
• tredemølle;
• treningsmaskin for pressen.

Dette er de mest populære alternativene for treningsutstyr for jenter. Når det gjelder interiøret i det fremtidige treningsstudioet, er det bedre å foretrekke naturlige nyanser: grønn, blå, melkeaktig.

Voksne trenger disiplin og motivasjon for å trene effektivt. Barnet må bevege seg konstant. Enhver familie med barn sender gjerne ungen til lekeplassen, hvor han kan henge og hoppe.

For ikke å sende barnet ut på gaten, kan treningsstudioet utstyres hjemme ved hjelp av en balkong eller loggia. En god løsning ville være utstyr på balkongen:

• horisontal bar;
• ringer;
• Svensk hjørne;
• tau.

Ifølge statistikk bor mer enn 30% av voksne russere hos foreldrene. OG hvis unge mennesker er klare til å stadig gå på treningsforeninger og gå på treningssentre, er den eldre generasjonen nesten umulig for den eldre generasjonen.

For å øke aktiviteten til foreldre, mens du ikke overdriver det med alvorog fysisk aktivitet, kan du utstyre et treningsstudio hjemme ved å plassere en enkel sykkelvei eller en kinesitherapy -simulator på balkongen. En slik enhet vil bidra til å styrke muskler og forbedre leddfunksjonen. Bildet viser et attraktivt sportshjørne hvor en voksen kan gå langs stien og se på TV.