Hoe een sportschool op het balkon uit te rusten?

In de meeste gevallen staat het kleine appartementsgebied de stedelingen niet toe om actief thuis te sporten. Het probleem kan worden opgelost door een miniatuurgymnastiek op het balkon of de loggia te regelen. Het is de moeite waard om de voordelen van een dergelijke oplossing en de ontwerpkenmerken van een kleine sporthoek nader te bekijken.

Een eigen kamer op het balkon hebben heeft veel voordelen.

• Het balkon wordt onderdeel van het appartement. Tegelijkertijd zal de ruimte functioneel zijn en niet langer dienen als een gewone pantry waar onnodig afval wordt opgeslagen.
• Kostenbesparingen. Een eigen sportschool vereist geen grote investeringen. Bovendien kunt u besparen op uitstapjes naar fitnessclubs.
• Constante beschikbaarheid. Trainers kunnen altijd worden ingezet. Daarom kan er vaker getraind worden, omdat u niet veel tijd op de weg hoeft door te brengen.

Je eigen sportschool wordt een plek waar je even kunt ontsnappen aan de dagelijkse hectiek en je tegelijkertijd niet hoeft te schamen voor je lichaam, zoals vaak het geval is bij een bezoek aan openbare fitnessclubs.

Voordat u kiest hoe uw eigen sportschool eruit zal zien, moet u de beschikbare ruimte van het balkon of de loggia evalueren. Vervolgens moet u een plan maken voor het inrichten van een extra kamer. Dit zijn de belangrijkste stappen.

• Beglazing. Dit moet eerst worden verzorgd, zodat u in de winter kunt oefenen.

• Muur decoratie. U kunt ermee doorgaan nadat de ramen op het balkon zijn verschenen. Het wordt niet aanbevolen om tegels of kunststof panelen te kiezen voor de afwerking om ophoping van vocht te voorkomen.

• Afwerking vloer. Ideaal is een zwevende dekvloer, die tevens als goede geluidsisolatie dient. Bovendien kan tapijt of kurk op de vloer worden gelegd.

• Verlichting apparaat. Voor een sportschool op het balkon is alleen bovenverlichting geschikt. Lampen moeten wit zijn om het licht op natuurlijk daglicht te laten lijken.

• Ventilatie apparaat. Om comfortabel te kunnen oefenen, moet je hiervoor zorgen. Het is beter om de voorkeur te geven aan klimaatbeheersing, als de financiën het toelaten. Het installeren van een standaard ventilator of luchtbevochtiger is ook geschikt.

Het opstellen van een toekomstige sportschool is vooral belangrijk bij het beslissen wie de ruimte gaat gebruiken.

Helaas laat de beperkte ruimte van het balkon of de loggia het niet toe om een ​​volwaardige "schommelstoel" te maken, en het is onwaarschijnlijk dat meer dan één simulator wordt geïnstalleerd. Dit betekent echter niet dat het onmogelijk is om een ​​mini-gym voor een man in huis uit te rusten. Op de foto's staan ​​meerdere opties weergegeven.

• Complex voor training. Dergelijke simulatoren omvatten verschillende soorten horizontale staven, handhelds, en u kunt er ook een bokszak op installeren of andere apparatuur aan hangen om verschillende oefeningen uit te voeren.

• Gewicht blok simulator. Geschikt voor mannen die geïnteresseerd zijn in het opbouwen van spieren. Op het balkon is het bijvoorbeeld mogelijk om een ​​​​eenheid te plaatsen voor het trainen van de spieren van de armen, romp en zelfs benen.

• Bokszak of staven. Een eenvoudige optie voor wie thuis wil sporten, maar niet zwaar wil of kan investeren in de inrichting van een eigen sportschool.

Elk van de vermelde opties past gemakkelijk op het balkon, ongeacht de beschikbare ruimte. Bovendien is het mogelijk om een ​​kleine bank binnenshuis te installeren, kettlebells of andere sportuitrusting te plaatsen.

Vrouwen hebben een sportschool vooral nodig om probleemgebieden van het lichaam strakker te maken en onnodige calorieën te verbranden. Hiermee moet rekening worden gehouden bij het opstellen van een project en het selecteren van apparatuur. Het zou het beste zijn om te installeren in een geïmproviseerde sportschool:

• sport fiets;
• loopband;
• fitnessapparaat voor de pers.

Dit zijn de meest populaire opties voor fitnessapparatuur voor meisjes. Wat betreft het interieur van de toekomstige sportschool, is het beter om de voorkeur te geven aan natuurlijke tinten: groen, blauw, melkachtig.

Volwassenen hebben discipline en motivatie nodig om effectief te oefenen. Het kind moet constant bewegen. Elk gezin met kinderen stuurt het kind graag naar de speeltuin, waar hij kan hangen en springen.

Om het kind niet de straat op te sturen, kan de sportschool thuis worden uitgerust met een balkon of loggia. Een goede oplossing zou apparatuur op het balkon zijn:

• horizontale balk;
• ringen;
• Zweedse hoek;
• touw.

Volgens statistieken woont meer dan 30% van de volwassen Russen bij hun ouders. EN als jongeren bereid zijn om constant naar fitnessclubs en sportscholen te gaan, dan is voor de oudere generatie zo'n enthousiasme bijna onmogelijk.

Om de activiteit van ouders te vergroten, zonder het te overdrijven met serieuzeen fysieke activiteit, kunt u thuis een sportschool uitrusten door een eenvoudig fietspad of een simulator voor kinesitherapie op het balkon te plaatsen. Zo'n eenheid zal helpen de spieren te versterken en de gewrichtsfunctie te verbeteren. Op de foto is een sfeervolle sporthoek te zien waar een volwassene langs het pad kan lopen en tv kan kijken.