Penerangan mengenai tilam keras dan pilihannya

Untuk meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan tekanan pada kerangka tulang semasa tidur, pelbagai pilihan untuk tilam ortopedik digunakan, yang paling umum adalah model tegar.

Tilam yang tegas menghasilkan rangka tempat tidur yang sekata dan padat, yang berguna untuk bahagian belakang orang dewasa dan bayi, di mana rangka tulang berada dalam tahap pembentukan. Kelebihan tidur di atas tilam yang keras adalah jelas: alas seperti itu hanya sedikit berlubang di bawah berat badan manusia, yang memungkinkan tulang belakang memelihara semua selekoh anatominya, serta memudahkan proses bekalan darah ke tisu.

Tidur di permukaan yang rata dan keras adalah penyembuhan, tetapi doktor percaya bahawa lebih baik menggunakan tilam dengan kekerasan sederhana, yang akan mewujudkan keadaan yang lebih selesa untuk berehat dan tidak akan membahayakan kesihatan anda. Agar tilam ortopedik berguna, ia mesti dipilih dengan mengambil kira ciri-ciri individu anda, dengan mempertimbangkan berat, tinggi dan kesihatan.

Sekiranya kita membincangkan kelebihan yang diperoleh seseorang daripada menggunakan tilam keras, maka ia berdasarkan cadangan doktor ortopedik:

• model tegar sesuai untuk mereka yang mempunyai kebiasaan bergelombang di perut semasa tidur;
• jika anda sudah berumur 25 tahun dan berat badan anda melebihi purata, maka lebih baik memilih permukaan yang keras untuk tidur;
• orang yang menderita penyakit tulang belakang, sendi atau menjalani pemulihan selepas kecederaan, anda harus memilih tilam dengan tahap ketegasan tertentu, sambil mengikuti cadangan doktor;
• kanak-kanak dan remaja semasa tempoh pembentukan sistem muskuloskeletal mereka, berguna untuk tidur di atas asas yang sekata dan padat, yang akan mengecualikan kemungkinan terjadinya skoliosis.

Tilam yang keras, selain sifat positifnya, mempunyai kekurangan tertentu. Tempat tidur seperti itu tidak boleh digunakan:

• orang berumur lebih dari 50 tahun: pada orang tua, punggung dan otot tidak lagi kuat dan perlu dibungkus dengan teliti semasa tidur, akibatnya perasaan selesa diciptakan;
• Kepada orang tua, menderita arthritis atau arthrosis dalam kombinasi dengan kehadiran berat badan berlebihan, tilam yang terlalu keras akan menyebabkan banyak kesulitan: leher, punggung akan mati rasa, dan lengan atau kaki akan terasa kebas.

Penggunaan kekakuan ketika mengatur tempat tidur tidak menunjukkan bahawa seseorang harus merasa tidak selesa semasa tidur, seolah-olah dia sedang berehat di lantai atau papan. Tindakan kecemasan seperti itu berlaku, tetapi hanya doktor yang menetapkannya dan untuk jangka masa tertentu.

Untuk tulang belakang semasa tidur, penting untuk mewujudkan keadaan yang paling selesa, hanya dalam keadaan ini selebihnya akan lengkap. Ia berguna bagi orang yang sihat dan muda untuk tidur dengan keras atau separa kaku, sementara berehat di tilam lembut dianggap berbahaya. Apabila memilih pilihan tempat tidur yang sukar, penting untuk memahami dengan jelas kategori orang yang sesuai untuk mereka:

• seseorang yang terlibat secara profesional dalam sukan atau menjalani gaya hidup aktif;
• remaja yang menderita postur yang lemah atau skoliosis yang teruk;
• bayi sehingga 3 tahun untuk membentuk rangka tulang dengan betul dan selekoh tulang belakang berbentuk S;
• orang yang menderita penyakit tulang belakang toraks, untuk melegakan tali pinggang bahu dan mengurangkan kesakitan;
• setiap orang yang mempunyai berat badan melebihi 90 kg;
• bagi mereka yang mempunyai cakera intervertebral herniated, penonjolan, osteochondrosis, penting untuk tidur di permukaan yang rata dan padat yang tidak meremas di bawah berat badan dan mempunyai bingkai yang padat.

Perlu diingat bahawa menggunakan tempat tidur yang kaku tidak digalakkan jika anda mempunyai:

• kebiasaan tidur di sisinya, menyebabkan kekakuan tilam tidak mencukupi kendur tulang belakang lumbar;
• osteoporosis, yang menjelma setelah 50 tahun dan dicirikan oleh kerapuhan tulang akibat pencucian ion kalsium dari komposisi mereka;
• anemia, serta gangguan peredaran darah - ketika beristirahat di permukaan yang keras, mereka boleh bertambah teruk kerana aliran darah terganggu;
• kehamilan pada peringkat kemudian, serta penyakit tulang belakang lumbar - kedua-dua keadaan ini memerlukan sokongan dari ruang tulang belakang dan pengecualian pesongan tambahan;
• kurang berat badan (di bawah 55 kg), yang tidak memberikan peluang terakhir untuk kehilangan tempat tidur, akibatnya beban jatuh pada kerangka otot punggung, yang kemudiannya menyebabkan sindrom kesakitan.

Untuk menentukan sama ada ketegasan tilam sesuai untuk anda atau jika terlalu tinggi, anda harus fokus pada kriteria berikut:

• pada waktu pagi selepas bangun tidur, anda mengalami sensasi yang tidak menyenangkan atau menyakitkan di kawasan tulang belakang lumbar;
• dalam kedudukan terlentang di bawah punggung bawah, anda boleh memegang tangan anda dengan mudah, dan kadang-kadang ruang ini jauh lebih besar;
• sebelum tidur, anda tidak dapat menemui kedudukan badan yang optimum untuk jangka masa yang lama;
• tidur anda terganggu pada waktu malam kerana anda merasa kesemutan atau kebas pada lengan atau kaki anda.

Masalah yang disenaraikan secara langsung bergantung pada tempat tidur anda. Faktanya adalah bahawa ruang tulang belakang manusia mempunyai lekukan berbentuk S, dan untuk merasa selesa berbaring, badan kita memerlukan sokongan. Inilah yang sedang kita bicarakan semasa membincangkan kesan tilam ortopedik.

Tilam ortopedik mempunyai reka bentuk tertentu, bergantung pada mana terdapat tiga jenis model.

• Tanpa musim bunga - mereka mengandungi bahan elastik khas, yang terletak di dalam produk dalam beberapa lapisan. Selalunya, beberapa jenis pembungkusan digabungkan dalam satu salinan. Sebagai peraturan, di tilam seperti itu, dasar kaku digunakan, dan lapisan pelembut setebal 20-30 mm diletakkan di atasnya.
• Dengan blok spring yang bergantung - di dalam produk, mata air tinggi yang saling terhubung digunakan, yang membentuk rangka tilam.
• Dengan blok spring bebas - di dalam bingkai, semua mata air diasingkan antara satu sama lain dengan penutup khas. Oleh itu, blok spring terdiri daripada mata air yang saling bergantung antara satu sama lain.

Sebagai tambahan kepada ciri reka bentuk, produk tidur ortopedik tanpa spring berbeza antara satu sama lain juga dalam komposisi pembungkusan. Ia boleh menjadi getah buatan atau semula jadi, sabut kelapa, busa poliuretana berketumpatan tinggi, atau polimer moden dengan keanjalan likat, yang disebut memori, yang mempunyai kemampuan untuk mengekalkan bentuk tubuh orang yang sedang tidur dan kemudian mengembalikan keadaan asalnya.

Setiap produk tidur mempunyai tahap kekakuan, iaitu tahap pengagihan beban yang diberikan oleh tubuh orang yang sedang tidur di permukaan. Sudah menjadi kebiasaan untuk membezakan antara tahap kekerasan tilam berikut:

• rendah - sampel seperti itu dibuat dari bahan dengan kesan ingatan, serta dari blok spring atau getah busa padat;
• bawah purata - ini termasuk tilam spring spring atau produk dengan lapisan atas pengisi keras seperti sabut kelapa, pisang atau bulu kuda;
• rata-rata - ini adalah model gabungan, di mana satu sisi keras dan yang lain lembut, yang dianggap sebagai pilihan universal;
• melebihi purata - dibuat dengan blok mata air yang diperkuat, dan juga dilengkapi dengan lapisan pengisi jenis padat, model sesuai untuk orang yang mempunyai berat badan berlebihan dan penyakit tulang belakang;
• tinggi - terbuat dari kepingan monolitik sabut kelapa dengan tetulang mata air tambahan, serta jahitan khas yang memberikan keanjalan pada produk ortopedik ini.

Sekiranya diperlukan untuk membuat tilam dengan tahap ketegaran yang meningkat, maka pengeluar mencapai kriteria ini dengan meningkatkan jumlah mata air bebas, yang menampung lebih dari 500 keping. untuk setiap persegi permukaan m.

Tilam tidur yang dijual di pasaran domestik dihasilkan di Rusia dan di luar negara. Berikut adalah penilaian produk tersebut (mengikut statistik untuk tahun 2020):

• Pembeli memberikan 1 tempat kepada sebuah syarikat Itali Magniflex... Produk dihantar ke Rusia dan mempunyai sijil kualiti Eropah. Di Eropah, jenama ini juga yang terkemuka dan menduduki tempat teratas pertama dalam penilaian. Kos tilam adalah dari 30 hingga 85 ribu rubel. Model popular: Pensiero, Naturalmente, Rest, Merinos, Stile.

• Tempat ke-2 diambil oleh syarikat "Ascona" sebahagian daripada kebimbangan Sweden Hilding Anders. Dalam penghasilan tilam, syarikat menggunakan teknologi Eropah moden. Kos purata produk adalah 30–35 ribu rubel. Model sukar: Asas, Legenda, Renee, Emosi, Keagungan.

• Tempat ke-3 adalah milik syarikat Rusia "Konsul", yang mengeluarkan tilam ortopedik dengan kualiti yang tinggi, menggunakan standard dan perkembangan Eropah. Kos - dari 30 ribu rubel. Model tilam: "Multi Class", "Orion", "Loila", "Damis", "Dorid".

• Tempat ke-4 diberikan kepada syarikat Rusia "BeautySon", yang membuat peralatan tempat tidur sesuai dengan teknologi Amerika dengan kualiti yang tinggi. Harga untuk produk berada dalam lingkungan 6-25 ribu rubel. Varian yang diketahui: Promo 6 BS, Elite Prestige, Comfort T, Cocos S1200, Prima Mix.

• Tempat ke-5 diambil oleh syarikat Rusia Ormatek, yang meminjam teknologi pengeluaran di Eropah dan Amerika. Untuk produknya, syarikat hanya menggunakan bahan hypoallergenic dari bahan mentah yang mesra alam. Kos produk adalah 10-30 ribu rubel, model popular: Home Soft, Florifa, Feel Firm, Home Care.

Bergantung pada segmen kualiti dan harga, model tilam kaku boleh dibahagikan kepada 2 jenis.

• Kelas premium - segmen produk dari 30 ribu rubel, model mengandungi komponen berkualiti tinggi, dan bingkai dapat diperkuat dengan sekatan pegas yang terpisah antara satu sama lain. Model popular di segmen ini terbuat dari getah getah dan kelapa, dan juga boleh diisi dengan struttofiber atau periotec.
• Belanjawan - julat harga tilam adalah antara 6 hingga 25-28 ribu rubel.Dalam versi tanpa spring, asasnya adalah busa poliuretana berketumpatan tinggi, dan lapisan atasnya adalah serat kelapa. Sekiranya strukturnya mempunyai blok spring, maka busa poliuretana padat, gelembung atau sabut paling sering digunakan sebagai lapisan atas.

Pengaturan tempat tidur yang betul bukan hanya memilih perabot yang baik - anda perlu membeli tilam seperti itu untuk tempat tidur supaya selesa dan selamat tidur di atasnya. Terdapat beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih tilam.

• Dalam versi tanpa spring, dasar bingkai kaku, dan di atasnya terdapat lapisan pelembut setebal 2-3 cm. Model spring tidak mempunyai tahap kekakuan yang tinggi dan mempunyai kesan ortopedik yang ketara.
• Tilam dianggap paling selesa, di mana bongkah setinggi sekurang-kurangnya 15 cm diperbuat daripada sabut kelapa yang diresapi dengan susu getah.
• Dimensi tilam mesti betul-betul sesuai dengan dimensi permukaan tidur.
• Kekerasan bergantung pada penggantian pengisi dalam bentuk lapisan lembut dan keras, yang memungkinkan untuk memilih pilihan yang optimum untuk setiap kotak tertentu.
• Ada tilam dengan pengezonan melintang, dan bergantung pada keperluan orang atau penyakit tulang belakangnya, wilayah zon sokongan anatomi dapat dipilih dengan sengaja. Di samping itu, terdapat tilam dua bilik tidur dengan pengezonan membujur, di mana tahap ketegasannya berbeza - model sedemikian boleh menjadi penyelesaian yang sangat baik untuk pasangan yang sudah berkahwin.

Sebelum membeli tilam, berunding dengan pakar ortopedik, untuk menentukan keperluan pembelian sedemikian dan memilih model yang tepat. Lebih baik memberi keutamaan kepada jenama terkenal agar tidak membeli palsu. Terutama dengan berhati-hati seseorang harus mendekati masalah pilihan bagi orang yang berat badannya melebihi 90 kg. Sebilangan besar tilam memberikan muatan hingga 120 kg untuk 1 tempat tidur, tetapi ada juga versi bertetulang yang dapat bertahan hingga 150 kg.

Sebelum membeli, perlu diingat bahawa tilam menggunakan serat kelapa, bahkan setelah diresapi dengan komposisi lateks, "kendur" semasa operasi. Untuk memanjangkan jangka hayat produk, tilam mesti dibalikkan secara berterusan. Sekiranya ini tidak dilakukan, produk akan cepat gagal dan tidak akan memberi kesan ortopedik.

Setelah membeli tilam baru untuk beberapa hari pertama, badan anda harus terbiasa dengan tahap ketegasan kawasan tidur. Ada kemungkinan bahawa ketika anda bangun pada waktu pagi, anda akan mengalami ketidakselesaan di punggung dan otot. Selepas 10-14 hari, sensasi ini akan hilang, tetapi jika rasa tidak selesa bertambah, ini bermakna bahawa kekerasan tilam dipilih terlalu tinggi untuk anda. Akan membantu melembutkan permukaan yang keras topper khas, yang kelihatan seperti alas atas tambahan (dan sebenarnya - tilam nipis tambahan), diletakkan di atas produk utama. Topper digunakan dalam kes berikut:

• melembutkan permukaan tilam keras;
• peningkatan atau pemulihan sifat tilam, yang menurun dari masa ke masa;
• meningkatkan keselesaan ketika mengatur tempat tidur.

Tahap kelembutan topper, dan juga tilam utama, juga berbeza, ia diperbuat daripada busa, busa poliuretana, bulu, bawah, busa eko, holofiber, serat poliester, getah.