Kā aprīkot sporta zāli uz balkona?

Vairumā gadījumu nelielā dzīvokļu platība neļauj pilsētniekiem aktīvi nodarboties ar sportu mājās. Problēmu var atrisināt, sakārtojot miniatūru sporta zāli uz balkona vai lodžijas. Ir vērts sīkāk apsvērt šāda risinājuma priekšrocības un neliela sporta stūra dizaina iezīmes.

Jūsu istabai uz balkona ir daudz priekšrocību.

• Balkons kļūs par dzīvokļa daļu. Tajā pašā laikā telpa būs funkcionāla un vairs nedarbosies kā parasts pieliekamais, kurā tiek uzglabāti nevajadzīgi atkritumi.
• Izmaksu ietaupījums. Jūsu sporta zālei nav nepieciešami lieli ieguldījumi. Turklāt jūs varēsiet ietaupīt braucienos uz fitnesa klubiem.
• Pastāvīga pieejamība. Trenažierus vienmēr var izmantot. Tāpēc apmācību var veikt biežāk, jo jums nav nepieciešams pavadīt daudz laika ceļā.

Tava trenažieru zāle kļūs par vietu, kur var atpūsties no ikdienas steigas un vienlaikus nekautrēties par savu ķermeni, kā tas bieži notiek, apmeklējot sabiedriskos fitnesa klubus.

Pirms izvēlēties, kāda būs jūsu trenažieru zāle, jums jāizvērtē balkona vai lodžijas pieejamā telpa. Tālāk jums ir jāizstrādā plāns papildu telpas sakārtošanai. Šeit ir norādīti galvenie soļi.

• Stiklojums. Par to vispirms jārūpējas, lai varētu trenēties ziemā.

• Sienu apdare. Jūs varat turpināt to pēc tam, kad logi parādās uz balkona. Apdarei nav ieteicams izvēlēties flīzes vai plastmasas paneļus, lai novērstu mitruma uzkrāšanos.

• Grīdas apdare. Ideāls ir peldošs segums, kas kalpos arī kā laba skaņas izolācija. Turklāt uz grīdas var uzklāt paklāju vai korķi.

• Apgaismošanas ierīce. Trenažieru zālei uz balkona ir piemērots tikai virsgaismas apgaismojums. Lampām jābūt baltām, lai gaisma atgādinātu dabisko dienasgaismu.

• Ventilācijas ierīce. Lai būtu ērti praktizēt, jums par to jārūpējas. Labāk dot priekšroku klimata kontrolei, ja finanses to atļauj. Darbosies arī standarta ventilatora vai mitrinātāja uzstādīšana.

Nākotnes sporta zāles izstrāde ir īpaši svarīga, lemjot par to, kurš izmantos telpu.

Diemžēl balkona vai lodžijas ierobežotā platība neļaus izgatavot pilnvērtīgu "šūpuļkrēslu", un maz ticams, ka tiks uzstādīts vairāk nekā viens simulators. Tomēr tas nenozīmē, ka mājā nevar aprīkot mini sporta zāli vīrietim. Fotogrāfijās ir redzamas vairākas iespējas.

• Komplekss apmācībai. Šādi simulatori ietver dažāda veida horizontālos stieņus, rokas, kā arī var uzstādīt boksa maisu vai pakārt uz tiem citu aprīkojumu, lai veiktu dažādus vingrinājumus.

• Svara bloka simulators. Piemērots vīriešiem, kuri interesējas par muskuļu veidošanu. Piemēram, uz balkona būs iespējams ievietot vienību roku, rumpja, pat kāju muskuļu trenēšanai.

• Boksa soma vai stieņi. Vienkāršs variants tiem, kas vēlas trenēties mājās, bet nevēlas vai nevar ieguldīt lielus līdzekļus savas sporta zāles iekārtošanā.

Jebkura no uzskaitītajām iespējām viegli iederēsies uz balkona neatkarīgi no pieejamās telpas platības. Turklāt iekštelpās būs iespējams uzstādīt nelielu soliņu, ievietot tējkannas vai citu sporta aprīkojumu.

Sievietēm sporta zāle ir nepieciešama galvenokārt, lai savilktu ķermeņa problemātiskās vietas un sadedzinātu nevajadzīgās kalorijas. Tas jāņem vērā, izstrādājot projektu un izvēloties aprīkojumu. Vislabāk būtu uzstādīt pagaidu sporta zālē:

• velotrenažieris;
• skrejceļš;
• trenažieris presei.

Šīs ir populārākās sporta aprīkojuma iespējas meitenēm. Kas attiecas uz nākamās sporta zāles interjeru, labāk ir dot priekšroku dabiskiem toņiem: zaļš, zils, pienains.

Pieaugušajiem nepieciešama disciplīna un motivācija, lai viņi varētu efektīvi vingrot. Bērnam ir nepieciešams pastāvīgi pārvietoties. Jebkura ģimene ar bērniem labprāt sūta bērnu uz rotaļu laukumu, kur viņš var karāties un lēkt.

Lai bērnu neizraidītu uz ielas, sporta zāli var aprīkot mājās, izmantojot balkonu vai lodžiju. Labs risinājums būtu balkona aprīkojums:

• horizontāla josla;
• gredzeni;
• Zviedru stūris;
• virve.

Saskaņā ar statistiku vairāk nekā 30% pieaugušo krievu dzīvo kopā ar vecākiem. UN ja jaunieši ir gatavi pastāvīgi apmeklēt fitnesa klubus un apmeklēt sporta zāles, tad vecākajai paaudzei šāds entuziasms ir gandrīz neiespējams.

Lai palielinātu vecāku aktivitāti, vienlaikus nepārspīlējot ar nopietnuun fiziskās aktivitātes, jūs varat aprīkot sporta zāli mājās, novietojot uz balkona vienkāršu veloceliņu vai kineziterapijas simulatoru. Šāda vienība palīdzēs stiprināt muskuļus un uzlabot locītavu darbību. Fotoattēls parāda pievilcīgu sporta stūri, kur pieaugušais var staigāt pa taku un skatīties televizoru.