Kaip įrengti sporto salę balkone?

Daugeliu atvejų nedidelis butų plotas neleidžia miestiečiams aktyviai sportuoti namuose. Problemą galima išspręsti surengus miniatiūrinę sporto salę balkone ar lodžijoje. Verta išsamiau apsvarstyti tokio sprendimo privalumus ir mažo sporto kampo dizaino ypatybes.

Turėti savo kambarį balkone turi daug privalumų.

• Balkonas taps buto dalimi. Tuo pačiu metu erdvė bus funkcionali ir nebebus naudojama kaip įprastas sandėliukas, kuriame laikomos nereikalingos šiukšlės.
• Išlaidų taupymas. Nuosava sporto salė nereikalauja didelių investicijų. Be to, galėsite sutaupyti kelionėms į kūno rengybos klubus.
• Nuolatinis prieinamumas. Treniruoklius visada galima naudoti. Todėl mokymus galima atlikti dažniau, nes jums nereikia daug laiko praleisti kelyje.

Nuosava sporto salė taps ta vieta, kurioje galėsite atsipūsti nuo kasdienio šurmulio ir tuo pačiu nesigėdyti savo kūno, o tai dažnai būna lankantis viešuose fitneso klubuose.

Prieš pasirinkdami, kokia bus jūsų sporto salė, turite įvertinti turimą balkono ar lodžijos erdvę. Toliau turite parengti papildomo kambario išdėstymo planą. Čia pateikiami pagrindiniai žingsniai.

• Stiklinimas. Pirmiausia reikia tuo pasirūpinti, kad galėtumėte treniruotis žiemą.

• Sienų apdaila. Galite tęsti tai po to, kai balkone pasirodo langai. Nerekomenduojama apdailai pasirinkti plytelių ar plastikinių plokščių, kad nesikauptų drėgmė.

• Grindų apdaila. Idealus yra plaukiojantis lygintuvas, kuris taip pat bus gera garso izoliacija. Be to, ant grindų galima kloti kilimą ar kamštį.

• Apšvietimo prietaisas. Treniruoklių salėje balkone tinka tik viršutinis apšvietimas. Lempos turi būti baltos, kad šviesa primintų natūralią dienos šviesą.

• Vėdinimo įtaisas. Norėdami patogiai praktikuoti, turite tuo pasirūpinti. Geriau teikti pirmenybę klimato kontrolei, jei tai leidžia finansai. Taip pat tinka įrengti standartinį ventiliatorių arba drėkintuvą.

Būsimos sporto salės rengimas yra ypač svarbus sprendžiant, kas naudosis kambariu.

Deja, ribota balkono ar lodžijos erdvė neleis pasigaminti visavertės „supamosios kėdės“, ir vargu ar bus sumontuotas daugiau nei vienas simuliatorius. Tačiau tai nereiškia, kad namuose negali būti įrengta mini treniruoklių salė vyrui. Nuotraukose parodytos kelios parinktys.

• Kompleksas treniruotėms. Tokiuose treniruokliuose yra įvairių tipų horizontalios juostos, rankiniai, taip pat galite įdiegti bokso maišelį arba pakabinti ant jų kitą įrangą įvairiems pratimams atlikti.

• Svorio blokų simuliatorius. Tinka vyrams, besidomintiems raumenų auginimu. Pavyzdžiui, balkone bus galima pastatyti įrenginį, skirtą treniruoti rankų, liemens, net kojų raumenis.

• Bokso krepšys ar barai. Paprastas pasirinkimas tiems, kurie nori sportuoti namuose, bet nenori ar negali daug investuoti į savo sporto salės organizavimą.

Bet kuri iš išvardytų parinkčių lengvai tilps balkone, neatsižvelgiant į turimos erdvės plotą. Be to, patalpose bus galima įrengti nedidelį suoliuką, įdėti virdulius ar kitą sporto įrangą.

Moterims sporto salė pirmiausia reikalinga tam, kad sugriežtintų problemines kūno vietas ir sudegintų nereikalingas kalorijas. Į tai reikia atsižvelgti rengiant projektą ir renkantis įrangą. Geriausia būtų įrengti laikinoje sporto salėje:

• treniruoklis;
• Bėgimo takelis;
• treniruoklis spaudai.

Tai yra populiariausios merginų sporto salės įrangos galimybės. Kalbant apie būsimos sporto salės interjerą, geriau teikti pirmenybę natūraliems atspalviams: žaliai, mėlynai, pieniškai.

Suaugusiems reikia disciplinos ir motyvacijos efektyviai sportuoti. Vaikui reikia nuolat judėti. Bet kuri šeima su vaikais mielai siunčia vaiką į žaidimų aikštelę, kur jis gali kabėti ir šokinėti.

Kad vaikas nebūtų išsiųstas į gatvę, treniruoklių salę galima įrengti namuose, naudojant balkoną ar lodžiją. Geras sprendimas būtų įranga balkone:

• horizontali juosta;
• žiedai;
• Švediškas kampelis;
• virvė.

Remiantis statistika, daugiau nei 30% suaugusių rusų gyvena su savo tėvais. IR jei jaunimas yra pasirengęs nuolat lankyti kūno rengybos klubus ir lankytis sporto salėse, tai vyresnei kartai toks entuziazmas yra beveik neįmanomas.

Padidinti tėvų aktyvumą, tačiau nepersistengti su rimtuir fizinę veiklą, galite įrengti sporto salę namuose, pastatę paprastą dviračių taką arba kineziterapijos treniruoklį balkone. Toks vienetas padės sustiprinti raumenis ir pagerinti sąnarių funkciją. Nuotraukoje parodytas patrauklus sporto kampelis, kuriame suaugęs gali vaikščioti keliu ir žiūrėti televizorių.