A férfi ruházat jellemzői az edzőteremhez

Az edzőteremben végzett edzés hatékonysága és biztonsága nagymértékben függ a férfi sportfelszerelések minőségétől. Annak érdekében, hogy a kellemetlen érzések ne vonják el a sportoló figyelmét a szimulátorokon végzett gyakorlatoktól, érdemes különös figyelmet fordítani a megfelelő ruházat megválasztására. Melyek az edzőtermi ruházat követelményei? Milyen felszerelés alkalmas fitneszre és testépítésre? Hogyan válasszunk minőségi edzőruhát?

A sporthoz tervezett férfi ruházat számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek megkülönböztetik a mindennapi ruhatári tárgyaktól. Az egyik egy speciális vágás, minimális számú varrattal és betéttel. Az edzések jellegétől és intenzitásától függően a sportruházat lehet laza vagy szoros. A laza ruházatot, amely nem korlátozza a mozgást, jellemzően stadion futásra, focira és röplabdaedzésre használják.

Az edzőteremben edzésre tervezett egyenruha a szokásos ruháktól eltérően speciális, könnyen nyújtható és szakadásálló szövetekből készül. Az ilyen anyagokból készült ruhák nem gyűrődnek, nem szívják fel a nedvességet és a szagokat, és nem korlátozzák a mozgást. A testhez szorosan illeszkedő rugalmas sportfelszerelés izomtámaszt nyújt intenzív fizikai aktivitás során. Ezenkívül a sűrű anyag által létrehozott összenyomódás miatt az edzés maximális hatását érik el (megpróbálva leküzdeni a rugalmas szövet ellenállását, a sportoló nagyobb erőfeszítéseket tesz).

A férfi fitness viselet másik jellemzője az ergonómia. A sportoló közérzete, aktivitása, fizikai és pszichológiai kényelme az edzés során nagymértékben függ ettől a fontos paramétertől.

A fitneszoktatók és a sportterapeuták egyetértenek abban, hogy az edzőruházatnak ergonómikusnak kell lennie. Ezek tartalmazzák:

• antropometrikus;
• higiénikus;
• pszichofizikai (pszichofiziológiai).

A sportruházatnak az antropometriai követelményeknek való megfelelése azt jelenti, hogy az optimális egy méretben lévő férfi számára, figyelembe véve fizikai adatait (magasság, testalkat). Az edzőruha nem okozhat kellemetlenséget edzés közben.

A sportruházatnak számos higiéniai követelménynek is meg kell felelnie. Tehát a tréningruha anyaga segít eltávolítani a nedvességet és a felesleges hőt a testből intenzív órákon. Textil nem szívja fel az izzadságot és a szennyeződést, kedvező környezetet biztosít a baktériumok szaporodásához. Kívül, a tréningruha anyagának hipoallergénnek és kellemes tapintásúnak kell lennie.

A férfiak sportruházatának a pszichofizikai követelményeknek való megfelelése esztétikájával, vonzó megjelenésével és jó illeszkedésével jár. Más szóval, a tréningruhának nem szabad kellemetlennek, bizonytalannak vagy zavarban éreznie magát.

A modern férfi sportruházati üzletekben lenyűgöző választékot talál a sokoldalú edzéskészletek közül. Szükség esetén a sportoló önállóan választhatja ki a felszerelés felső és alsó részét, amelyek teljes mértékben megfelelnek egyéni paramétereinek.

• Rövidnadrág - a férfi sportfelszerelések legnépszerűbb eleme. Fitness tevékenységekhez a térd felett kissé rövid, egyenes vagy kissé feszes szabású rövidnadrág az optimális. Az erősítő edzéshez (testépítés) a modern gyártók rugalmas rövidnadrágot kínálnak kompressziós hatással, amely izomtámaszt nyújt az edzés során.

• Harisnyanadrág - egyfajta feszes edző nadrág. A modern férfi harisnyanadrág lélegző, rugalmas szövetekből készül, amelyek kompressziós hatást keltenek és izomtámaszt nyújtanak az intenzív fizikai aktivitás során.

• Edző nadrág ugyanúgy népszerű a férfiak körében, mint a sportnadrág. A nadrágot gyakran kiegészítik pólók, pólók, laza birkózóingek. Az ilyen felszerelés optimális a szimulátorokon való futáshoz és gyakorláshoz.

• Birkózó trikó - nagyon népszerű ruházati típus az erőemeléssel, testépítéssel, birkózással, súlyemeléssel foglalkozó sportolók körében. Az ilyen típusú trikó rugalmas egyrészes ruha, felső részén egy szűk vállpánttal.

• Ideális fitneszhez és testépítéshez klasszikus sportmezek... Általában egyenesek vagy szorosan illeszkednek a kényelmes illeszkedéshez. Az ujjak hiánya az ilyen termékekben nagymértékben leegyszerűsíti a vállövön vagy ízületeken végzett fizikai aktivitással járó edzéseket.

• Pólók - Egy másik típusú sportruházat, amelyet gyakran használnak az atlétikai felszereléssel együtt. Az edzőteremben végzett edzésekhez általában laza, széles ujjú pólómodelleket használnak, amelyek nem korlátozzák a mozgást.

Férfi forma alkalmas fitness és intenzív erő edzés, leggyakrabban természetes és szintetikus szálakból álló vegyes anyagokból készül.

• Pamut - természetes anyag, kiváló higroszkóppal, lélegzőképességgel, lágysággal, hipoallergénnel. Ennek az anyagnak a hátrányai közé tartozik a gyenge kopásállóság, a gyűrődés, a kiégés és a deformáció hajlama.

• Poliészter - szintetikus anyag, amelyet nagy szilárdság, tartósság és kopásállóság jellemez. A poliészter ruházat nem gyűrődik, és könnyen tisztítható a szennyeződésektől. Ugyanakkor az ilyen szövet önmagában képes statikus elektromosságot felhalmozni, valamint allergiás bőrreakciókat okozhat.

• Lábléc LUX - strapabíró, kopásálló kevert szövet, amelyet nők és férfiak sportruházatának készítésére használnak. A benne lévő pamutszálak tartalma jó szöveti lélegzőképességet biztosít, és az elasztánszálak jelenléte határozza meg annak nyújthatóságát.

• Biflex (biflex) - egyfajta rugalmas és tartós szövet, amely nylonból és kis mennyiségű spandexből áll. Az anyagot lenyűgöző rugalmasság jellemzi (minden irányban egyformán nyúlik), szilárdság, simaság, zsugorodásállóság és elszíneződés. Mosás után a supplex termékek nagyon gyorsan száradnak.

• Nike Egy jól ismert amerikai cég, amely kiváló minőségű sporteszközök és lábbelik gyártására szakosodott. A márka termékpalettája prémium férfi öltönyt, sportnadrágot, pólót és pólót tartalmaz minden sporthoz.

• Adidas - a legnagyobb német sport-, lábbeli- és tartozékgyártó, kifogástalan európai minőségű. A sportruházat gyártásakor ez a márka egyedi technológiákat alkalmaz, amelyek közül az egyik a Climalite.Ez a technológia lehetővé teszi kényelmes sportruházat előállítását "lélegző" anyagból, amely intenzív edzés közben elvezeti a nedvességet a testből.

• Puma Az egyik legrégebbi német cég, amely ruházati cikkek, cipők és sport kiegészítők gyártására szakosodott. A márka termékskálája széles választékban tartalmazza a férfiak sportruházatának modelljeit, valamint kifejezetten intenzív edzésekhez tervezett fehérneműt.

• Asics A sportruházat, lábbeli és kiegészítők jól ismert japán gyártója. A férfiak számára ez a márka számos egyedi ruházati kollekciót kínál, amelyeket kifejezetten fitnesz, atlétika, röplabda, tenisz és kocogás céljára terveztek. A gyártó által kínált sportruházati modellek természetes szövetekből készülnek, enyhe szintetikus szálak hozzáadásával.

A fitneszklubnak megfelelő ruházat kiválasztásakor vegye figyelembe a közelgő edzés sajátosságait, intenzitását és gyakoriságát. Fokozott fizikai aktivitással járó edzésekhez ajánlott olyan felszerelést vásárolni, amely a következő tulajdonságokkal rendelkezik:

• az anyag rugalmassága és lélegzőképessége;
• a termék szilárdsága, kopásállóság, szennyeződésállóság, fakulás és zsugorodás;
• kényelmes és ergonomikus illeszkedés.

Az allergiára és irritációra hajlamos érzékeny bőr tulajdonosai számára a szakértők pamutból készült sportfelszerelés vásárlását javasolják. Az ilyen termékek, ellentétben a szintetikus ruházattal, nem okoznak allergiás bőrreakciót, és maximális kényelmet biztosítanak az edzés során.

A szintetikus szövetből készült sportfelszerelések kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az Önnek tetsző tárgy ne halmozzon fel statikus elektromosságot. Ehhez elegendő, ha sík felületre terítjük, és száraz erővel kívülről erőfeszítéssel vasaljuk.

Ha sportfelszerelést vásárol boltból, ne kerülje el a lehetőséget, hogy vásárlás előtt felpróbálja a ruhákat. Az illesztés során nemcsak a termékek megjelenését és illeszkedését kell értékelnie, hanem saját érzéseit is. A ruházat (még kompressziós hatással is) nem szoríthatja túlságosan a testet, akadályozva a mozgást és kényelmetlenséget okozva. A felszerelés rugalmasságának felméréséhez az illesztés során érdemes néhány egyszerű mozdulatot végrehajtani: emelje fel a karját, üljön le, hajoljon előre és oldalra.

A sportruházatot nem szabad rossz méretben vásárolni. Gyakori hiba, hogy néhány törekvő sportoló különleges felszerelést vásárol kisebb felszereléssel (ha lefogy). Fitness edzők azzal érvelnek, hogy ebből a „motivációból” származó kár sokkal több, mint haszn. A szűk ruházatban végzett edzés nemcsak hatástalan, de nem is biztonságos. A testet erősen összenyomó, szűk felszerelés keringési rendellenességeket, egészségromlást, szédülést és akár ájulást is okozhat.