Hogyan lehet felszerelni egy edzőtermet az erkélyen?

A legtöbb esetben az apartmanok kis területe nem teszi lehetővé a városlakók számára, hogy aktívan sportoljanak otthon. A probléma megoldható egy miniatűr edzőterem kialakításával az erkélyen vagy a loggián. Érdemes részletesebben megfontolni egy ilyen megoldás előnyeit és egy kis sportsarok tervezési jellemzőit.

Ha saját szobája van az erkélyen, számos előnye van.

• Az erkély a lakás részévé válik. Ugyanakkor a hely funkcionális lesz, és többé nem szolgál közönséges spájzként, ahol felesleges szemetet tárolnak.
• Költségmegtakarítás. A saját edzőterem nem igényel nagy beruházásokat. Ezenkívül spórolhat a fitneszklubokba tett kirándulásokon.
• Állandó rendelkezésre állás. A trénerek mindig használhatók. Ezért gyakrabban lehet edzést végezni, mert nem kell sok időt töltenie az úton.

Saját edzőterme lesz az a hely, ahol pihenhet a mindennapi nyüzsgéstől, és ugyanakkor nem szégyellheti a testét, ami gyakran előfordul a nyilvános fitneszklubok látogatásakor.

Mielőtt kiválasztaná, milyen lesz a saját edzőterme, értékelnie kell az erkély vagy a loggia rendelkezésre álló helyét. Ezután tervet kell készítenie egy további szoba elrendezésére. Íme a fő lépések.

• Üvegezés. Erre először ügyelni kell, hogy télen is gyakorolhasson.

• Fali dekoráció. Folytathatja, miután az ablakok megjelentek az erkélyen. A nedvesség felhalmozódásának megakadályozása érdekében nem ajánlott csempét vagy műanyag panelt választani.

• Padló befejezése. Ideális az úszó esztrich, amely jó hangszigetelésként is szolgál. Ezenkívül szőnyeg vagy parafa is elhelyezhető a padlón.

• Világító készülék. Az erkélyen lévő edzőteremhez csak a felső világítás alkalmas. A lámpáknak fehérnek kell lenniük, hogy a fény hasonlítson a természetes napfényre.

• Szellőztető készülék. Ahhoz, hogy kényelmesen gyakorolhasson, gondoskodnia kell erről. Jobb előnyben részesíteni a klímaberendezést, ha a pénzügyek lehetővé teszik. Szokásos ventilátor vagy párásító felszerelése is megfelelő.

A jövőbeli edzőterem tervezése különösen fontos, amikor eldönti, ki fogja használni a szobát.

Sajnos az erkély vagy a loggia korlátozott területe nem teszi lehetővé a teljes értékű "hintaszék" elkészítését, és nem valószínű, hogy egynél több szimulátort telepítenek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy lehetetlen mini tornatermet felszerelni a házban tartózkodó ember számára. A fényképeken számos lehetőség látható.

• Komplex képzéshez. Az ilyen szimulátorok különféle típusú vízszintes rudakat, kéziszámítógépeket tartalmaznak, és lyukasztó zsákot is felszerelhet, vagy más felszerelést felakaszthat rájuk különböző gyakorlatok elvégzésére.

• Súly blokk szimulátor. Alkalmas férfiaknak, akik érdeklődnek az izomépítés iránt. Például az erkélyen lehetőség van egy egység elhelyezésére a karok, törzs, sőt lábak izmainak edzésére.

• Boksz táska vagy rudak. Egyszerű lehetőség azok számára, akik otthon szeretnének edzeni, de nem akarnak vagy nem tudnak jelentős összegeket fektetni saját edzőtermük rendezésébe.

A felsorolt ​​lehetőségek bármelyike ​​könnyen elfér az erkélyen, függetlenül a rendelkezésre álló hely területétől. Ezenkívül lehetőség lesz kis pad telepítésére beltérben, vízforraló vagy más sportfelszerelés elhelyezésére.

A nőknek elsősorban a test problémás területeinek feszesítésére és a felesleges kalóriák elégetésére van szükségük edzőteremre. Ezt figyelembe kell venni a projekt összeállításakor és a berendezések kiválasztásakor. A legjobb, ha rögtönzött edzőteremben telepítjük:

• szobakerékpár;
• futópad;
• edzőgép a sajtó számára.

Ezek a lányok legnépszerűbb edzőterem -felszerelési lehetőségei. Ami a jövőbeli edzőterem belsejét illeti, jobb, ha előnyben részesítjük a természetes árnyalatokat: zöld, kék, tejszerű.

A felnőtteknek fegyelemre és motivációra van szükségük ahhoz, hogy hatékonyan gyakoroljanak. A gyermeknek folyamatosan mozognia kell. Bármely gyermekes család örömmel küldi a gyereket a játszótérre, ahol lóghat és ugorhat.

Annak érdekében, hogy ne küldje ki a gyermeket az utcára, az edzőterem otthon felszerelhető erkéllyel vagy loggiával. Jó megoldás lehet az erkélyen lévő felszerelés:

• vízszintes sáv;
• gyűrűk;
• Svéd sarok;
• kötél.

A statisztikák szerint a felnőtt oroszok több mint 30% -a a szüleivel él. ÉS ha a fiatalok készek állandóan fitneszklubokba és edzőtermekbe járni, akkor az idősebb generáció számára ez a lelkesedés szinte lehetetlen.

Növelni a szülők aktivitását, miközben nem kell túlzásba vinni a komolyés a fizikai aktivitást, otthon felszerelheti az edzőtermet úgy, hogy egy egyszerű kerékpárutat vagy kinezoterápiás szimulátort helyez el az erkélyen. Egy ilyen egység elősegíti az izmok erősítését és javítja az ízületek működését. A képen egy vonzó sportsarok látható, ahol egy felnőtt sétálhat az ösvényen és tévét nézhet.