Značajke muške odjeće za teretanu

Učinkovitost i sigurnost treninga u teretani uvelike ovise o kvaliteti muške sportske opreme. Kako neugodni osjećaji ne bi mogli odvratiti pozornost sportaša od vježbanja na simulatorima, vrijedi posvetiti posebnu pozornost izboru prikladne odjeće. Koji su zahtjevi za odjeću za teretanu? Koja je oprema prikladna za fitness i bodybuilding? Kako odabrati kvalitetnu uniformu za vježbanje?

Muška odjeća namijenjena sportu ima niz značajki koje je razlikuju od svakodnevnih predmeta garderobe. Jedan od njih je specifičan kroj s minimalnim brojem šavova i umetaka. Ovisno o prirodi i intenzitetu treninga, sportska odjeća može biti labava ili pripijena. Labava odjeća koja ne ograničava kretanje obično se koristi za trčanje na stadionu, treninge nogometa i odbojke.

Uniforma namijenjena treningu u teretani, za razliku od obične odjeće, izrađena je od posebnih tkanina koje se lako rastežu i otporne su na suze. Odjeća od takvih materijala ne gužva se, ne upija vlagu i mirise i ne ograničava kretanje. Čvrsto pripijena uz tijelo, elastična sportska oprema pruža mišićnu potporu tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti. Osim toga, zbog kompresije koju stvara gusti materijal, postiže se maksimalni učinak treninga (pokušavajući nadvladati otpor elastičnog tkiva, sportaš čini više napora).

Još jedna značajka muške odjeće za fitnes je ergonomija. Dobrobit, razina aktivnosti, tjelesna i psihološka udobnost sportaša tijekom treninga uvelike ovise o ovom važnom parametru.

Instruktori fitnessa i sportski terapeuti jednoglasni su u uvjerenju da odjeća za vježbanje treba biti ergonomska. To uključuje:

• antropometrijski;
• higijenski;
• psihofizički (psihofiziološki).

Usklađenost sportske odjeće s antropometrijskim zahtjevima znači da je optimalna za čovjeka po veličini, uzimajući u obzir njegove fizičke podatke (visina, građa). Odjeća za vježbanje ne bi trebala uzrokovati nelagodu tijekom vježbanja.

Sportska odjeća također mora zadovoljiti niz higijenskih zahtjeva. Dakle, materijal trenirke trebao bi pomoći u uklanjanju vlage i viška topline iz tijela za vrijeme intenzivne nastave. Tekstil ne smije upijati znoj i prljavštinu, osiguravajući povoljno okruženje za rast bakterija. Osim, materijal trenirke mora biti hipoalergen i ugodan na dodir.

Usklađenost muške sportske odjeće s psihofizičkim zahtjevima podrazumijeva njezinu estetiku, atraktivan izgled, dobro pristajanje. Drugim riječima, trenirka ne bi trebala činiti da se muškarac osjeća neugodno, nesigurno ili posramljeno.

U modernim trgovinama muške sportske odjeće možete pronaći impresivan asortiman svestranih kompleta za trening. Ako je potrebno, sportaš može samostalno odabrati gornji i donji dio opreme, koji će u potpunosti odgovarati njegovim individualnim parametrima.

• Kratke hlače - najpopularniji element muške sportske opreme. Za fitness aktivnosti optimalne su kratke hlače duljine nešto iznad koljena, ravnog ili blago uskog kroja. Za trening snage (bodybuilding), moderni proizvođači nude elastične kratke hlače s učinkom kompresije koje pružaju mišićnu potporu tijekom vježbanja.

• Hula-hopke - svojevrsne uske hlače za trening. Moderne muške tajice izrađene su od prozračnih, elastičnih tkanina koje stvaraju učinak kompresije i pružaju mišićnu potporu tijekom intenzivne tjelesne aktivnosti.

• Hlače za trening popularan kod muškaraca na isti način kao i sportske kratke hlače. Hlače se često nadopunjuju majicama, polo majicama i labavim majicama za hrvanje. Takva je oprema idealna za trčanje i vježbanje na simulatorima.

• Hrvanje triko - vrlo popularna vrsta odjeće među sportašima koji se bave powerliftingom, bodybuildingom, hrvanjem, dizanjem utega. Triko ove vrste je elastično jednodijelno odijelo s parom uskih naramenica na vrhu.

• Idealno za fitness i bodybuilding klasični sportski dresovi... Obično su ravne ili usko pripijene radi udobnog prianjanja. Odsutnost rukava u takvim proizvodima uvelike pojednostavljuje vježbe koje uključuju tjelesnu aktivnost na ramenom pojasu ili zglobovima.

• Majice - Druga vrsta sportske odjeće koja se često koristi zajedno s opremom za atletiku. Za vježbe u teretani obično koriste labave modele majica sa širokim rukavima koje ne ograničavaju kretanje.

Muška forma dizajnirana za kondiciju i intenzivne treninge snage, najčešće izrađene od miješanih materijala koji se sastoje od prirodnih i sintetičkih vlakana.

• Pamuk - prirodna tkanina s izvrsnom higroskopnošću, prozračnošću, mekoćom, hipoalergičnošću. Nedostaci ovog materijala uključuju slabu otpornost na trošenje, gužvanje, sklonost izgaranju i deformaciji.

• Poliester - sintetički materijal koji se odlikuje velikom čvrstoćom, izdržljivošću i otpornošću na trošenje. Odjeća od poliestera se ne gužva i lako se može očistiti od prljavštine. Istodobno, takvo je tkivo sposobno akumulirati statički elektricitet u sebi, kao i izazvati alergijske kožne reakcije.

• Podnožje LUX - izdržljiva mješovita tkanina otporna na trošenje koja se koristi za izradu sportske odjeće za žene i muškarce. Sadržaj pamučnih vlakana u njemu osigurava dobru prozračnost tkanine, a prisutnost niti od elastana određuje njezinu rastezljivost.

• Biflex (biflex) - vrsta elastične i izdržljive tkanine, koja se sastoji od najlona s malom količinom spandeksa. Materijal se odlikuje impresivnom elastičnošću (jednako se rasteže u svim smjerovima), čvrstoćom, glatkoćom, otpornošću na skupljanje i promjenu boje. Nakon pranja, supplex proizvodi se vrlo brzo suše.

• Nike Poznata je američka tvrtka specijalizirana za proizvodnju visokokvalitetne sportske opreme i obuće. Asortiman robne marke uključuje vrhunska muška odijela, trenirke, majice i majice za sve sportove.

• Adidas - najveći njemački proizvođač sportske odjeće, obuće i pribora besprijekorne europske kvalitete. U proizvodnji sportske odjeće ova marka koristi jedinstvene tehnologije, od kojih je jedna Climalite.Ova tehnologija omogućuje proizvodnju udobne sportske odjeće od "prozračnog" materijala koji odvodi vlagu iz tijela tijekom intenzivnog treninga.

• Puma Jedna je od najstarijih njemačkih tvrtki specijaliziranih za proizvodnju odjeće, obuće i sportske opreme. Asortiman proizvoda robne marke uključuje veliki izbor modela sportske odjeće za muškarce, kao i donje rublje dizajnirano posebno za intenzivne vježbe.

• Asici Poznati je japanski proizvođač sportske odjeće, obuće i pribora. Za muškarce ova marka nudi brojne jedinstvene kolekcije odjeće dizajnirane posebno za fitness, atletiku, odbojku, tenis i trčanje. Modeli sportske odjeće koje nudi proizvođač izrađeni su od prirodnih tkanina s manjim dodatkom sintetičkih vlakana.

Prilikom odabira odgovarajuće odjeće za vaš fitnes klub trebate uzeti u obzir specifičnost, intenzitet i učestalost nadolazeće vježbe. Za vježbe koje uključuju povećanu tjelesnu aktivnost preporučuje se kupnja opreme koju karakteriziraju sljedeće značajke:

• elastičnost i prozračnost materijala;
• čvrstoća proizvoda, otpornost na trošenje, otpornost na prljavštinu, blijeđenje i skupljanje;
• udobno i ergonomsko pristajanje.

Za vlasnike osjetljive kože sklone alergijama i iritacijama, stručnjaci preporučuju kupnju sportske opreme od pamuka. Takvi proizvodi, za razliku od sintetičke odjeće, neće izazvati alergijsku reakciju kože i pružit će maksimalnu udobnost tijekom treninga.

Prilikom odabira sportske opreme izrađene od sintetičkih tkanina, morate paziti da predmet koji volite ne nakuplja statički elektricitet. Da biste to učinili, dovoljno ga je raširiti na ravnoj površini i glačati s naporom izvana suhim dlanom.

Kada kupujete sportsku opremu u trgovini, ne biste trebali izbjegavati priliku isprobati odjeću prije kupnje. Tijekom ugradnje trebali biste procijeniti ne samo izgled i pristajanje proizvoda, već i vlastite osjećaje. Odjeća (čak i s učinkom kompresije) ne smije previše stiskati tijelo, ometati kretanje i uzrokovati nelagodu. Za procjenu stupnja elastičnosti opreme, tijekom ugradnje, vrijedi izvesti nekoliko jednostavnih pokreta: podignite ruke, sjednite, sagnite se naprijed i u stranu.

Sportsku odjeću ne smijete kupiti u pogrešnoj veličini. Uobičajena je greška za neke nadobudne sportaše da posebno kupuju manju opremu (u slučaju da smršave). Fitnes treneri tvrde da je šteta od ove "motivacije" mnogo više nego dobra. Obuka u uskoj odjeći nije samo neučinkovita, već je i nesigurna. Snažno stišćući tijelo, uska oprema može uzrokovati poremećaje cirkulacije, pogoršanje zdravlja, vrtoglavicu, pa čak i nesvjesticu.