¿Cómo equipar un gimnasio en el balcón?

En la mayoría de los casos, el área pequeña de los apartamentos no permite a los habitantes participar activamente en deportes en casa. El problema se puede resolver organizando un gimnasio en miniatura en el balcón o logia. Vale la pena considerar con más detalle las ventajas de tal solución y las características de diseño de un pequeño rincón deportivo.

Tener tu propia habitación en el balcón tiene muchas ventajas.

• El balcón pasará a formar parte del apartamento. Al mismo tiempo, el espacio será funcional y ya no servirá como una despensa ordinaria donde se almacena basura innecesaria.
• Ahorro de costes. Tu propio gimnasio no requiere grandes inversiones. Además, podrás ahorrar en viajes a gimnasios.
• Disponibilidad constante. Siempre se pueden utilizar entrenadores. Por lo tanto, la capacitación se puede realizar con más frecuencia, porque no necesita pasar mucho tiempo en la carretera.

Su propio gimnasio se convertirá en un lugar donde podrá tomar un descanso del ajetreo y el bullicio diario y, al mismo tiempo, no avergonzarse de su cuerpo, que suele ser el caso cuando visita los gimnasios públicos.

Antes de elegir cómo será su propio gimnasio, debe evaluar el espacio disponible del balcón o logia. A continuación, debe elaborar un plan para organizar una habitación adicional. Estos son los pasos principales.

• Acristalamiento. Esto debe tenerse en cuenta primero para que pueda practicar en el invierno.

• Decoración de pared. Puede continuar después de que aparezcan las ventanas en el balcón. No se recomienda elegir baldosas o paneles de plástico para el acabado con el fin de evitar la acumulación de humedad.

• Acabado de suelos. Una regla flotante es ideal, que también servirá como buen aislamiento acústico. Además, se puede colocar alfombra o corcho en el suelo.

• Dispositivo de iluminación. Para un gimnasio en el balcón, solo es adecuada la iluminación del techo. Las lámparas deben ser blancas para que la luz se parezca a la luz natural.

• Dispositivo de ventilación. Para sentirse cómodo practicando, debe ocuparse de esto. Es mejor dar preferencia al control del clima, si las finanzas lo permiten. También es adecuado instalar un ventilador o humidificador estándar.

Redactar un futuro gimnasio es especialmente importante a la hora de decidir quién utilizará la sala.

Desafortunadamente, el espacio limitado del balcón o logia no permitirá hacer una "mecedora" completa, y es poco probable que se instale más de un simulador. Sin embargo, esto no significa que no se pueda equipar un mini-gimnasio para un hombre en la casa. En las fotografías se muestran varias opciones.

• Complejo para entrenamiento. Dichos simuladores incluyen barras horizontales de varios tipos, dispositivos de mano, y también puede instalar un saco de boxeo o colgar otros equipos en ellos para realizar varios ejercicios.

• Simulador de bloques de peso. Adecuado para hombres interesados ​​en desarrollar músculo. Por ejemplo, en el balcón será posible colocar una unidad para ejercitar los músculos de los brazos, el torso e incluso las piernas.

• Bolsa o barras de boxeo. Una opción simple para aquellos que quieren hacer ejercicio en casa, pero no quieren o no pueden invertir mucho en la organización de su propio gimnasio.

Cualquiera de las opciones enumeradas encajará fácilmente en el balcón, independientemente del área del espacio disponible. Además, será posible instalar un pequeño banco en el interior, poner pesas rusas u otro equipo deportivo.

Las mujeres necesitan un gimnasio principalmente para fortalecer las áreas problemáticas del cuerpo y quemar calorías innecesarias. Esto debe tenerse en cuenta al elaborar un proyecto y seleccionar el equipo. Lo mejor sería instalarlo en un gimnasio improvisado:

• bicicleta estática;
• rueda de andar;
• maquina de ejercicios para la prensa.

Estas son las opciones de equipamiento de gimnasio más populares para niñas. En cuanto al interior del futuro gimnasio, es mejor dar preferencia a los tonos naturales: verde, azul, lechoso.

Los adultos necesitan disciplina y motivación para ejercitarse con eficacia. El niño necesita moverse constantemente. Cualquier familia con niños está feliz de enviar al niño al patio de recreo, donde puede colgarse y saltar.

Para no enviar al niño a la calle, el gimnasio se puede equipar en casa con un balcón o logia. Una buena solución sería el equipamiento en el balcón:

• barra horizontal;
• anillos
• Esquina sueca;
• soga.

Según las estadísticas, más del 30% de los rusos adultos viven con sus padres. Y si los jóvenes están dispuestos a ir constantemente a los gimnasios y a los gimnasios, entonces para la generación mayor ese entusiasmo es casi imposible.

Para aumentar la actividad de los padres, sin exagerar con gravesy actividad física, puedes equipar un gimnasio en casa colocando un sencillo carril bici o un simulador de kinesiterapia en el balcón. Tal unidad ayudará a fortalecer los músculos y mejorará la función de las articulaciones. La foto muestra un atractivo rincón deportivo donde un adulto puede caminar por el sendero y ver la televisión.