Hvordan udstyres et fitnesscenter på balkonen?

I de fleste tilfælde tillader det lille område af lejligheder ikke byboerne at deltage aktivt i sport derhjemme. Problemet kan løses ved at arrangere et miniaturegymnastik på balkonen eller loggia. Det er værd at overveje mere detaljeret fordelene ved en sådan løsning og designfunktionerne i et lille sportshjørne.

At have dit eget værelse på balkonen har mange fordele.

• Altanen bliver en del af lejligheden. Samtidig vil rummet være funktionelt og ikke længere tjene som et almindeligt spisekammer, hvor unødvendigt affald opbevares.
• Omkostningsbesparelser. Dit eget motionscenter kræver ikke store investeringer. Derudover vil du kunne spare på ture til fitnessklubber.
• Konstant tilgængelighed. Trænere kan altid bruges. Derfor kan træning udføres oftere, fordi du ikke behøver at bruge meget tid på vejen.

Dit eget fitnesscenter bliver et sted, hvor du kan tage en pause fra den daglige stress og jag og samtidig ikke skamme dig over din krop, hvilket ofte er tilfældet, når du besøger offentlige fitnessklubber.

Inden du vælger, hvordan dit eget træningscenter vil se ud, skal du vurdere den tilgængelige plads på balkonen eller loggiaen. Dernæst skal du udarbejde en plan for indretning af et ekstra værelse. Her er de vigtigste trin.

• Glasur. Dette skal først tages hånd om, så du kan øve om vinteren.

• Vægdekoration. Du kan fortsætte med det, når vinduerne vises på balkonen. Det anbefales ikke at vælge fliser eller plastpaneler til efterbehandling for at forhindre ophobning af fugt.

• Gulvbehandling. Et flydende afretningslag er ideelt, hvilket også vil tjene som god lydisolering. Derudover kan der lægges tæppe eller kork på gulvet.

• Belysningsenhed. Til et træningscenter på balkonen er det kun passende overbelysning. Lamperne skal være hvide, så lyset ligner naturligt dagslys.

• Ventilationsanordning. For at være behagelig at øve, skal du passe på dette. Bedre at foretrække klimakontrol, hvis økonomien tillader det. Installation af en standard ventilator eller luftfugter er også velegnet.

Udarbejdelse af et fremtidigt motionscenter er især vigtigt, når man beslutter, hvem der skal bruge rummet.

Desværre tillader den begrænsede plads på balkonen eller loggiaen ikke at lave en fuldgyldig "gyngestol", og mere end én simulator vil sandsynligvis ikke blive installeret. Dette betyder dog ikke, at det er umuligt at udstyre et mini-gym til en mand i huset. Flere muligheder vises på fotografierne.

• Kompleks til træning. Sådanne simulatorer omfatter vandrette stænger af forskellige typer, håndholdte, og du kan også installere en boksesæk eller hænge andet udstyr på dem for at udføre forskellige øvelser.

• Vægtblok -simulator. Velegnet til mænd, der er interesseret i at bygge muskler. For eksempel vil det på balkonen være muligt at sætte en enhed til at træne musklerne i arme, torso, endda ben.

• Bokse taske eller barer. En enkel mulighed for dem, der ønsker at træne derhjemme, men ikke ønsker eller ikke kan investere stort i arrangementet af deres eget fitnesscenter.

Enhver af de angivne muligheder passer let på balkonen, uanset arealet af den ledige plads. Derudover vil det være muligt at installere en lille bænk indendørs, sætte kettlebells eller andet sportsudstyr.

Kvinder har primært brug for et fitnesscenter for at stramme problemområder i kroppen og forbrænde unødvendige kalorier. Dette skal tages i betragtning ved udarbejdelse af et projekt og valg af udstyr. Det ville være bedst at installere i et midlertidigt fitnesscenter:

• træningscykel;
• løbebånd;
• træningsmaskine til pressen.

Dette er de mest populære muligheder for træningsudstyr til piger. Hvad angår det indre af det fremtidige fitnesscenter, er det bedre at foretrække naturlige nuancer: grøn, blå, mælkeagtig.

Voksne har brug for disciplin og motivation for at træne effektivt. Barnet skal konstant bevæge sig. Enhver familie med børn sender gerne barnet til legepladsen, hvor han kan hænge og hoppe.

For ikke at sende barnet ud på gaden kan fitnesscentret udstyres derhjemme ved hjælp af en balkon eller loggia. En god løsning ville være udstyr på balkonen:

• vandret stang;
• ringe;
• Svensk hjørne;
• reb.

Ifølge statistikker bor mere end 30% af voksne russere hos deres forældre. OG hvis unge mennesker er klar til konstant at gå til fitnessklubber og gå i fitnesscentre, så er den entusiasme for den ældre generation næsten umulig.

For at øge forældrenes aktivitet, mens du ikke overdriver det med alvorog fysisk aktivitet, kan du udstyre et fitnesscenter derhjemme ved at placere en simpel cykelsti eller en simulator til kinesiterapi på balkonen. En sådan enhed vil hjælpe med at styrke musklerne og forbedre ledfunktionen. Billedet viser et attraktivt sportshjørne, hvor en voksen kan gå langs stien og se tv.