Com augmentar l’autoestima i la confiança en un home?

La qüestió de com augmentar l’autoestima i la confiança en un home sorgeix regularment fins i tot entre les persones amb èxit extern. Molts representants de la meitat forta de la humanitat volen estimar-se, acceptar-se i ser valents. Una visió general dels mètodes i pràctiques d’autoajuda més populars us ajudarà a entendre què us ajudarà a generar confiança.

El desig de convertir-se en un home segur de si mateix sembla bastant comprensible. Cada persona vol sentir-se autosuficient i valuosa per a la societat. En aquest cas, la ciència de la psicologia permet trobar el camí més curt per aconseguir el resultat desitjat. Es considera que un dels mètodes populars per guanyar confiança en si mateix és ampliar el cercle d'amics. En aquest cas, l’augment de l’activitat social donarà els seus fruits sens dubte en forma de nous coneguts que contribueixin al creixement de l’autoestima.

Les regles bàsiques que els psicòlegs recomanen seguir, en aquest cas, són així.

1. Negativa a comparar-se amb altres persones. No cal menystenir constantment els seus propis èxits. Només podeu comparar l’estat actual de les coses amb els mèrits passats.
2. Selecció d’exemples positius. Podeu trobar persones - mentors que vulgueu mirar, inspirant-vos en el seu exemple en una àrea determinada.
3. Negativa a comunicar-se amb persones "tòxiques". A l’entorn de cada persona hi ha qui intenta menystenir els altres, assenyalant la seva insignificància. Cal desfer-se d’aquests individus simplement deixant de comunicar-se amb ells. El mateix s'aplica a les persones que veuen el món en negre: estan acostumats a canviar les seves emocions negatives cap als altres, independentment del seu estat moral.
4. Sortint de la vostra zona de confort. Val la pena començar una nova afició, apuntar-se a un gimnàs, planificar visites a esdeveniments culturals. Cada acció tindrà un efecte beneficiós sobre l’autoestima.

Els nous coneguts han d’evocar necessàriament emocions positives. Comunicant-se amb persones agradables per a ell, mostrant les seves habilitats, coneixements i habilitats, un home se sent segur i lliure. Com més sovint experimenti aquests sentiments, més fàcil serà resoldre el problema de la baixa autoestima. L’avantatge de canviar el cercle social és que els nous amics formen la idea d’una persona “des de zero”, sense saber res dels seus errors o errors passats. Només queda formar la primera impressió correcta de vosaltres mateixos.

Per separat, val la pena considerar opcions per augmentar la sensació d’autoimportància mitjançant la comunicació amb el sexe oposat. En aquest cas, la pràctica de les cites ràpides funciona bé, cosa que us permet conèixer i parlar amb un gran nombre de noies en poc temps. Aquestes reunions no acaben necessàriament amb una novel·la, però sens dubte seran útils per canviar la direcció del moviment. Les aplicacions de cites també seran útils per a l’alliberament.

Altres mètodes poden ajudar a augmentar la vostra confiança en vosaltres mateixos. Les actituds psicològiques populars: afirmacions, permeten augmentar l’autoestima en el mode d’entrenament automàtic, sense ostentar el procés de transformació de la personalitat. Començant aquest camí, no cal estar segur d’assolir l’objectiu. Només és important desitjar guanyar aquesta confiança en el vostre valor com a persona, persona, home.

Es pot entrenar qualsevol habilitat. El desenvolupament de l’autoestima pot ser tan eficaç com construir músculs. Els parents poden infondre confiança en si mateixos en una persona si estan preparats per millorar la tasca juntament amb un home. Altres mètodes ajuden a restablir l'autoestima destruïda per diversos motius pel seu compte. El desig de convertir-se en una persona forta i segura sovint dóna a l’home adult un zel especial per la victòria: s’hauria d’utilitzar en el camí cap a la transformació.

Entre els mètodes disponibles per resoldre aquest problema, es poden identificar diversos bàsics alhora. Tots ells no requereixen esforços sobrenaturals, són absolutament accessibles per dominar-los. Cal considerar les opcions més populars amb més detall.

L’actitud dels altres està directament relacionada amb l’autoestima d’una persona. És important entendre que la recerca de les trampes exteriors de l'èxit sovint resulta en una pèrdua de confiança en si mateix.

Aquest concepte inclou molts aspectes. Com a part d’un canvi d’imatge, un home pot decidir diferents experiments amb estil. Entre les opcions de transformació disponibles hi ha les següents.

1. Treball corporal. Podeu anar al gimnàs o simplement començar a trotar al matí. En qualsevol cas, un augment de l’activitat física permet sentir-se més eficaç i productiu, cosa que significa que augmentarà l’autoestima.
2. Afegir accents. Sovint, el dubte sobre si mateix es relaciona amb una dissonància entre els èxits professionals o de la vida i l'edat d'una persona. En aquest cas, els detalls ajuden a guanyar confiança. Ulleres amb muntura de popa, barba o bigoti, que permeten semblar més seriós i estricte.
3. Atenció a la roba. Comprar l’armari adequat també serà beneficiós, sobretot si inverteix les compres amb un estilista professional. Però fins i tot actuant pel vostre compte, podeu obtenir excel·lents resultats. Només cal determinar l'objectiu i, a continuació, triar la roba tenint en compte la imatge desitjada.

Un canvi d’imatge és una bona tècnica per ajudar-vos a guanyar confiança en vosaltres mateixos. Per descomptat, els atributs externs no funcionaran sense canvis interns. En aquest cas, la satisfacció amb el vostre propi reflex al mirall serà un bon avantatge en el camí cap a la renovació.

La por al canvi persegueix tots els homes. Només algú hi fa front, mentre que altres perden confiança. És molt important entendre aquí que l’obstacle més greu per a la transformació real és l’excés de molèsties. Cal apartar-se de presses i molèsties a costa dels resultats. Una persona propensa a aquestes manifestacions és percebuda inconscientment per altres com una persona poc fiable.

En desenvolupar la confiança en si mateix, un home haurà de canviar molts dels seus hàbits. Renunciar al bullici serà una bona solució. Primer de tot, heu d’elaborar un calendari clar per a vosaltres, que inclogui no només el treball dur, sinó també el descans de qualitat. S’ha de tenir cura de permetre un temps de son adequat.

La meditació també ajuda a desfer-se del bullici. No cal submergir-se en pràctiques espirituals amb el cap, però definitivament val la pena aprendre a relaxar-se, allunyar-se de les preocupacions quotidianes. La meditació es comença a practicar a partir de 2-5 minuts, augmentant gradualment la seva durada.

Sovint, la pèrdua d’autoestima s’associa a la desorganització. Un home assumeix massa obligacions que no pot fer front. Com a resultat, la confiança en un mateix es fon gradualment. Una planificació acurada pot ajudar a solucionar aquest problema. Val la pena crear un organitzador, utilitzar programes informàtics per comptabilitzar les finances i adoptar les idees d’una gestió adequada del temps.

Com més organitzada sigui la vostra vida diària, millor. Aquest enfocament permetrà desfer-se de la massa dels casos que s’acumulen inesperadament. Al mateix temps, no heu de tenir por dels canvis en l’horari. Només heu d’aprendre a configurar el temps per a la possible força major, de manera que no afectin massa el curs general dels esdeveniments.

Els objectius inassolibles són un altre enemic de l’autoestima dels homes. També podeu perdre la confiança en vosaltres mateixos per motius força habituals. Però trobar-lo ajudarà a adonar-se que qualsevol negoci previst finalitzi amb èxit.

Als 30 anys, la majoria dels homes tenen un nivell d’autoestima bastant alt, no se’ls ocorre competir amb els altres. Però la situació canvia cada any que passa. Després dels 40 anys, fins i tot els representants del sexe fort amb confiança en ells mateixos poden necessitar elevar la moral quan canvien de feina o trien un nou camí a la vida. La baixa autoestima en la majoria dels casos resulta associada a l’anomenada crisi de la mitjana edat, respectivament, només es pot augmentar mitjançant canvis. En aquest cas, els psicòlegs aconsellen utilitzar les següents oportunitats per al desenvolupament personal.

1. Immersió al món de l’esport. Val la pena trobar una activitat que doni una explosió d’energia, confiança en si mateix. Algunes persones s’ajuden de viatges regulars al gimnàs. Però si aconsegueu combinar esports i aficions: comenceu a jugar a golf, tennis, boles de carrer, deixeu-vos portar amb senderisme extrem o escalada en muntanya, el resultat serà molt més impressionant.
2. Denegació de l'autoexamen. No cal cercar defectes i mancances en cadascuna de les seves accions. Cal aprendre qualsevol fracàs a percebre filosòficament a través del prisma d’obtenir experiència. Val la pena renunciar a les declaracions despectives i al ridícul a la vostra adreça en públic o sol. L’autoestima és la millor manera de restaurar la confiança en si mateixa trencada.
3. Acceptació dels elogis. Val la pena descartar la falsa modèstia i altres emocions aprenent a respondre agraït a ser amable amb tu mateix. Això no només augmentarà l’autoestima, sinó que també guanyarà reputació com a persona que té èxit.
4. Assimilació de nous coneixements. A l’era digital, podeu escoltar audiollibres al cotxe o al metro de camí a la feina, obtenir noves professions sense sortir de casa. Podeu veure videoconferències o fer viatges virtuals als llocs més remots del planeta. Tot plegat us permetrà estar al dia de les últimes tendències, garantir el manteniment de la confiança en vosaltres mateixos com a interlocutor interessant o especialista qualificat.
5. Arreglant victòries i èxits. Tant se val si es tracta d’un salt en paracaigudes o de la primera cursa de marató, d’una carrera diària al parc o d’abandonar els mals hàbits. Aquests èxits es poden i s’han de celebrar. Val la pena començar a guardar un diari o crear una pàgina pública a la xarxa per parlar de noves victòries.
6. Visualització. La pràctica de crear "pòsters de somnis" o taulers similars als quals s'adjunten imatges dels objectius establerts a assolir funciona efectivament. Recordant-se dels somnis i dels plans, celebrant-ne els assoliments, afegint nous objectius, es pot desfer de l’etern dubte de si mateix.
7. Una valoració honesta dels vostres mèrits. Això serà útil per continuar treballant amb pors. Heu d’escriure els vostres avantatges i desavantatges en paper i, a continuació, esbossar un nou pla d’acció. Coneixent els seus punts forts, podeu centrar-vos a omplir els buits i obtenir noves perspectives.
8. Prendre decisions. Un home segur de si mateix és, sense dubtar-ho, responsable de totes les accions i fets. Aprendre a prendre decisions us pot ajudar a desfer-vos dels problemes d’autoestima. No us heu de basar en els altres, canvieu-hi la vostra pròpia responsabilitat.
9. Cerca un entrenador. Les capacitacions i seminaris sobre desenvolupament personal causen un somriure escèptic en la majoria dels homes. Tot i això, són el camí més curt per treballar els problemes. L’entrenador veu allò que el propi home no nota, a més, durant les classes en grup, podeu mirar la vostra pròpia vida des d’un angle diferent escoltant les històries d’altres persones.
10. Ús d’afirmacions. Les frases senzilles destinades a guanyar confiança en si mateixes, amb repeticions repetides, es converteixen en "encanteris" que fan que una persona sigui invulnerable als cops del destí. Només cal que trobeu la vostra pròpia formulació que us cobri l’èxit.

A l’hora de decidir lluitar contra la baixa autoestima, no hauríeu d’escombrar immediatament cap mètode i mitjà. De vegades, les petites coses més trivials us poden ajudar a recuperar la confiança.