Как да оборудваме фитнес зала на балкона?

В повечето случаи малката площ на апартаментите не позволява на гражданите да се занимават активно със спорт у дома. Проблемът може да бъде решен чрез подреждане на миниатюрна фитнес зала на балкона или лоджията. Струва си да разгледаме по -подробно предимствата на такова решение и дизайнерските характеристики на малък спортен кът.

Наличието на собствена стая на балкона има много предимства.

• Балконът ще стане част от апартамента. В същото време пространството ще бъде функционално и вече няма да служи като обикновена килер, където се съхраняват ненужни боклуци.
• Намаляване на разходите. Собствената ви фитнес зала не изисква големи инвестиции. Освен това ще можете да спестите от пътувания до фитнес клубове.
• Постоянна наличност. Винаги могат да се използват обувки. Следователно обучението може да се провежда по -често, защото не е нужно да прекарвате много време на пътя.

Собствената ви фитнес зала ще се превърне в място, където можете да си починете от ежедневната суматоха и в същото време да не се срамувате от тялото си, което често се случва при посещение на обществени фитнес клубове.

Преди да изберете каква ще бъде вашата собствена фитнес зала, трябва да оцените наличното пространство на балкона или лоджията. След това трябва да съставите план за подреждане на допълнителна стая. Ето основните стъпки.

• Остъкляване. Това трябва първо да се погрижи, за да можете да практикувате през зимата.

• Стенна декорация. Можете да продължите към него, след като прозорците се появят на балкона. Не се препоръчва да се избират плочки или пластмасови панели за довършителни работи, за да се предотврати натрупването на влага.

• Подови довършителни работи. Идеална е плаваща замазка, която ще служи и като добра звукоизолация. Освен това на пода може да се постави килим или корк.

• Осветително устройство. За фитнес зала на балкона е подходящо само осветление отгоре. Лампите трябва да са бели, за да приличат на естествената дневна светлина.

• Устройство за вентилация. За да ви е удобно да тренирате, трябва да се погрижите за това. По -добре да се даде предпочитание на климатичния контрол, ако финансите позволяват. Инсталирането на стандартен вентилатор или овлажнител също е подходящо.

Изготвянето на бъдеща фитнес зала е особено важно, когато решавате кой ще използва стаята.

За съжаление, ограниченото пространство на балкона или лоджията няма да позволи да се направи пълноправен „люлеещ се стол“ и е малко вероятно да бъдат инсталирани повече от един симулатор. Това обаче не означава, че е невъзможно да се оборудва мини-фитнес зала за мъж в къщата. На снимките са показани няколко опции.

• Комплекс за обучение. Такива симулатори включват хоризонтални пръти от различни видове, ръчни, а също така можете да инсталирате перфоратор или да окачите на тях друго оборудване за изпълнение на различни упражнения.

• Симулатор на блок с тежести. Подходящ за мъже, които се интересуват от изграждане на мускули. Например, на балкона ще бъде възможно да се постави устройство за тренировка на мускулите на ръцете, торса, дори краката.

• Боксова чанта или барове. Прост вариант за тези, които искат да тренират у дома, но не искат или не могат да инвестират сериозно в подреждането на собствената си фитнес зала.

Всяка от изброените опции лесно ще се побере на балкона, независимо от площта на наличното пространство. Освен това ще бъде възможно да се инсталира малка пейка на закрито, да се поставят гири или друго спортно оборудване.

Жените се нуждаят от фитнес зала, за да затегнат проблемните зони на тялото и да изгорят ненужните калории. Това трябва да се има предвид при изготвянето на проект и избора на оборудване. Най -добре би било да инсталирате в импровизирана фитнес зала:

• велоергометър;
• бягаща пътека;
• тренажор за преса.

Това са най -популярните опции за фитнес оборудване за момичета. Що се отнася до интериора на бъдещата фитнес зала, по -добре е да се даде предпочитание на естествените нюанси: зелено, синьо, млечно.

Възрастните се нуждаят от дисциплина и мотивация, за да упражняват ефективно. Детето трябва постоянно да се движи. Всяко семейство с деца с удоволствие изпраща детето на детската площадка, където то може да виси и да скача.

За да не изпращате детето на улицата, фитнес залата може да бъде оборудвана у дома с помощта на балкон или лоджия. Добро решение би било оборудването на балкона:

• хоризонтална лента;
• пръстени;
• Шведски кът;
• въже.

Според статистиката повече от 30% от възрастните руснаци живеят с родителите си. И ако младите хора са готови постоянно да ходят на фитнес клубове и да ходят на фитнес, тогава за по -възрастното поколение такъв ентусиазъм е почти невъзможен.

Да се ​​увеличи активността на родителите, като същевременно не се прекалява със сериознои физическа активност, можете да оборудвате фитнес зала у дома, като поставите обикновена велоалея или симулатор за кинезитерапия на балкона. Такава единица ще помогне за укрепване на мускулите и подобряване на ставната функция. Снимката показва атрактивен спортен кът, където възрастен може да се разходи по пътеката и да гледа телевизия.